晨練，有人跑步、有人暴走、有人跳廣場舞、有人練太極拳?？稍陂L樂公園里有一位“奇人”，從20層臺階一氣滾下，還要再滾上去，他說這也是鍛煉。

　　“滾臺階”鍛煉有點嚇人

　　“呀！那個人從臺階上滾下來了。”不久前的清晨，在長樂公園里，王師傅看到一名男子光著膀子從公園一處臺階滾下，他以為出了什么意外，趕緊跑到跟前想看能幫些什么忙。

　　沒想到，那名男子從臺階上滾下后，在地上平躺了十余秒，一個“鯉魚打挺”站了起來。轉(zhuǎn)身走上臺階，熱身后倒地、雙手環(huán)抱又一次從臺階上滾了下來。“嘿，這人！我還以為是不小心從臺階上滾下來的。原來是個練家子，滾臺階練功。”王師傅有些驚訝。

　　昨日，在長樂公園里，華商報記者見到了這位“奇人”。他光著膀子，身體壯實，肌肉發(fā)達，熱身后，從20層臺階滾下，身上沒有絲毫傷痕。稍作休息后，他又一層層再滾上臺階。如此反復(fù)多次，其間有時滾上臺階，有時走上臺階。華商報記者注意到，“奇人”滾臺階時，雙手環(huán)抱，將上身保護起來，縮著脖子，以避免滾臺階時磕了頭部。

　　“神經(jīng)質(zhì)”還是“開心果”？

　　昨日在長樂公園，數(shù)十人圍站在臺階處欣賞“奇人”滾臺階的表演。“這人會不會不太正常？”一些人議論，“畢竟是血肉之軀，這樣滾臺階太疼了吧。而且滾臺階能算鍛煉嗎？”而一些常在長樂公園晨練的人則反駁：“這人再正常不過了，幾乎天天這樣鍛煉，你看人家那身體多結(jié)實。他還是開心果，總是樂呵呵的，每天都會和大伙打招呼。”

　　昨日，這位滾臺階者稱，他這樣晨練已經(jīng)持續(xù)了3年有余，自己平時一直注意鍛煉，身體比較結(jié)實，而且滾臺階時速度緩慢，知道怎么保護自己。“主要是緩解壓力。滾上一次臺階，整個人都會放松許多。”他說，“最初有這樣的想法，是看到孩子難受或者激動時會在地上打滾。”

　　但他不建議別人效仿滾臺階，因為掌握不好很容易受傷。

　　晨練后西裝革履是個老總

　　這位滾臺階者，在西安體育圈里小有名氣，因為其48碼的腳，認識他的人都叫他大腳李。“大腳李叫李智恒，51歲。”熟悉他的晨練者說，“別看他晨練時打扮得奇特，平時可是西裝革履的，是一家慶典公司的老總”。

　　據(jù)了解，大腳李1986年-1995年多次參加馬拉松比賽，是2007年“環(huán)塔拉力賽”陜西第一人，2009年“達喀爾拉力賽”中國業(yè)余摩托車手第一人。

　　這種鍛煉方法靠譜嗎？

　　西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授張葆新也是頭一次聽說這樣的鍛煉方式。他說：“這樣鍛煉，其原理應(yīng)該類似于拍打墻壁、樹木，屬于運動按摩的形式。但滾臺階的方式很容易受傷，因此不提倡這樣鍛煉。”

　　張葆新說：“從運動健康的角度講，通過拍打身體，可以起到局部按摩的效果，有利于人體疏通經(jīng)脈，但要講究力度適宜。此人能夠滾臺階而不受傷，可能是因為他的身體在長期鍛煉后已經(jīng)習(xí)慣了滾落臺階時給自己帶來的疼痛和傷害。”

　　“其實人們完全可以用安全、簡單的鍛煉方式取得相同的效果。”張葆新建議，人們可以在日常鍛煉后，空手握拳，輕拍身體，以起到更為健康的按摩效果。