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鼻炎并發(fā)癥—支氣管哮喘的康復(fù)鍛煉方法(二)

摘要:八段錦是從北宋起便開(kāi)始流傳的一項(xiàng)健身活動(dòng),流傳至今已有八百余年的歷史,具有簡(jiǎn)單易學(xué)之特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)體內(nèi)各臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行有顯著功效,故為一項(xiàng)行之有效的祛病延年的傳統(tǒng)好功法。

 哮喘的康復(fù)鍛煉的方法—八段錦鍛煉

八段錦是從北宋起便開(kāi)始流傳的一項(xiàng)健身活動(dòng),流傳至今已有八百余年的歷史,具有簡(jiǎn)單易學(xué)之特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)體內(nèi)各臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行有顯著功效,故為一項(xiàng)行之有效的祛病延年的傳統(tǒng)好功法。

練習(xí)八段錦能緩解疲勞,對(duì)呼吸、神經(jīng)、心血管、消化及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,更可緩解肩腰腿痛。

【注意事項(xiàng)】

1.本功法動(dòng)作簡(jiǎn)單,不強(qiáng)求意念,但應(yīng)盡量排除雜念,以免影響效果。

2.不強(qiáng)求呼吸,但要求呼吸平緩細(xì)勻,有時(shí)配合動(dòng)作呼吸。

3.動(dòng)作要求柔和,不僵硬,不可用力。動(dòng)作時(shí)要緩慢而連貫,一氣呵成。

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