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冬季哮喘的防護

2018-12-11 來源: AsthmaAlliance   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持室內(nèi)清潔和定時通風(fēng)能有效減少塵螨和細菌,所以,居室應(yīng)該勤加打掃和通風(fēng)。空調(diào)濾網(wǎng)最易積聚灰塵、蟲霉,應(yīng)定期清潔。被褥要勤洗勤曬。

 冬季哮喘的防護

冬天天氣寒冷,空氣比較干燥,哮喘的復(fù)發(fā)率較高,因此,哮喘患者在冬天需要注意自我防護,安穩(wěn)度過。

1、添加衣物,注意保暖

冬季氣溫轉(zhuǎn)冷,如果不及時添加衣物,很容易患上呼吸道感染,即感冒。感冒后容易誘發(fā)哮喘發(fā)作,加重病情。雙腳受涼后也會引起鼻粘膜血管收縮,誘發(fā)鼻炎和哮喘。因此,冬季要注意防寒保暖,避免雙腳受涼,及時添加衣物,老年人也可注射流感疫苗。60%的哮喘患者同時患有過敏性鼻炎,積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發(fā)作頻率,并減輕哮喘的癥狀。

2、室內(nèi)清潔,定時通風(fēng)

哮喘患者居住房間要注意有充足的陽光照射,室內(nèi)清潔和定時通風(fēng)。空氣中看不見的灰塵、螨蟲、霉菌等微生物,是引發(fā)哮喘病或加重哮喘病情的主要致敏原。充足的陽光照射,保持室內(nèi)清潔和定時通風(fēng)能有效減少塵螨和細菌,所以,居室應(yīng)該勤加打掃和通風(fēng)??照{(diào)濾網(wǎng)最易積聚灰塵、蟲霉,應(yīng)定期清潔。被褥要勤洗勤曬。

3、注意飲食,加強營養(yǎng)

哮喘患者冬季的飲食十分關(guān)鍵,要以清淡和富有營養(yǎng)的食物為主,盡量避免食用有可能引起哮喘發(fā)作的食物,切忌大魚大肉,蝦,蟹等。少食用辣椒、胡椒等辛辣厚膩的調(diào)味品。多食富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、豆品及新鮮蔬菜、水果、干果等。中醫(yī)認為荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化、益腎養(yǎng)肺的功效,對防治哮喘發(fā)作有一定作用。

4、適當鍛煉,遠離霧霾

哮喘患者應(yīng)避免劇烈運動,但不能拒絕運動。運動量要根據(jù)自己的身體情況而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等,提高呼吸道黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力及耐受力,減少發(fā)病的機會。在日常生活中,切忌吸煙,吸煙是導(dǎo)致哮喘難以控制的重要原因之一。盡量減少接觸煤氣和油煙等刺激性氣體,少去人口密集的場所,尤其在霧霾天,盡量少出門,家中安裝空氣凈化器等裝置,盡量選擇到郊外等空氣新鮮的地方游玩。

 

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