哮喘患者，“動”還是“不動”

2018-03-27 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：避免劇烈運動和競爭性強的運動。運動量過大或過于劇烈的運動會增加心肺負擔(dān)，可能會誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，同時應(yīng)避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動。

同學(xué)喜歡運動，賽場上經(jīng)常有他矯健的身姿，尤其擅長籃球，被稱為“中國版流川楓”?？勺詮牡昧?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/xcpd/' target='_blank'>哮喘，家人和老師都勸他要多休息，不要再運動了。小王很郁悶，難道以后就真的只能做個“安靜的美男子”了嗎？

答案是“否”。其實哮喘患者并非不能運動，而是要選擇性的運動。

適當(dāng)?shù)捏w驗鍛煉可以增強身體素質(zhì)，改善心肺功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強免疫力，從而減少哮喘急性發(fā)作，防止病情進一步進展。

哮喘患者運動應(yīng)把握以下原則：

避免劇烈運動和競爭性強的運動。運動量過大或過于劇烈的運動會增加心肺負擔(dān)，可能會誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，同時應(yīng)避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動。

隨身攜帶快速緩解藥物。此類藥物可以用于運動前預(yù)防哮喘發(fā)作以及在哮喘發(fā)作的第一時間內(nèi)緩解癥狀。如萬托林（硫酸沙丁胺醇氣霧劑），于運動前10-15分鐘吸入，可有效預(yù)防運動相關(guān)性哮喘的發(fā)作。

避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運動。室外運動盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境，有過敏性疾病的患者應(yīng)避免在花粉季節(jié)室外運動。

哪些運動才是哮喘患者的“菜”？

適合哮喘患者參加的體育運動項目包括游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑、瑜伽等等。

尤其推薦散步、游泳、慢跑和瑜伽。平時堅持30-60分鐘的慢跑鍛煉，可以明顯改善哮喘患者的呼吸能力，但要注意不要跑太快，且盡量避免在天氣寒冷的時候跑步。

經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對氣候冷熱變化的應(yīng)對，還可以增加肺活量，提高人體呼吸系統(tǒng)的功能。

女性患者做瑜伽，除了可以促進胸部肌肉擴張，提高肺活量，緩解和改善哮喘癥狀外，對女性本身而言還可以塑型，可謂一舉兩得。