哮喘患者的身體鍛煉
摘要：哮喘的發(fā)生與運動的種類、強度有一定關系。哮喘患者比較適宜的運動有散步、太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運動。
適度的運動對身體健康有很大的益處，但對于哮喘患者來說，運動不當很有可能會誘發(fā)或加重哮喘發(fā)作，因此，對于哮喘患者要科學的選擇鍛煉方式。那么，哮喘患者究竟應如何鍛煉呢？
哮喘患者適合哪些運動？
哮喘的發(fā)生與運動的種類、強度有一定關系。哮喘患者比較適宜的運動有散步、
太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等
有氧運動。
對于哮喘患者來說，游泳是一種非常好的運動方式，一方面經常游泳能改善神經系統(tǒng)對體溫的調節(jié)功能，提高人體對氣候冷熱變化的適應力，增強肺活量，提高人體
呼吸系統(tǒng)的功能；
另一方面游泳時患者所吸入的空氣較溫和，濕度大，而且游泳時身體幾與水面保持水平，這有益于肺底部所堆積的黏液疏導，因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運動。
需要注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風較好的泳池。
哮喘患者適宜的運動時間
就季節(jié)來說，潮濕的夏季更適合哮喘患者進行運動，而在寒冷的冬季，一方面空氣干燥，冷空氣中的含氧量也比較低，另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應性，受到寒冷空氣的刺激會誘發(fā)哮喘發(fā)作。
因此哮喘患者應盡量避免在寒冷而干燥的季節(jié)運動，如要運動，盡量在室內進行，室外運動時要注意頭面部的保暖。
哮喘患者運動時的其他注意事項
為了避免運動誘發(fā)哮喘的發(fā)作，哮喘患者在運動時可以做一些預防性措施以預防哮喘發(fā)作，如：
運動前，最好要有10分鐘的熱身運動，例如步行或伸展運動等；
對花粉過敏的哮喘患者，在花粉季節(jié)要盡量避免室外運動；
在空氣質量比較差的地方（如公路旁或空氣污染比較嚴重時），要避免室外運動；
如果得到醫(yī)護人員的建議，可在運動前15分鐘吸入支氣管舒張劑，以預防運動誘發(fā)的支氣管收縮；
要注意循序漸進，并時刻關注呼吸的頻率和節(jié)奏，如果有出現(xiàn)咳嗽或氣短癥狀應馬上停止運動；
外出運動時，一定要隨身攜帶緩解
藥物，如吸入型速效支氣管舒張劑。
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