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如何預防支氣管哮喘疾病 支氣管哮喘患者一定不能擅自鍛煉

2017-09-06 來源:醫(yī)學界兒科頻道、CAA  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:支氣管哮喘患者生活要有一定的規(guī)律,按時作息、合理飲食,多增加戶外活動,飲食營養(yǎng)要規(guī)律,活動也要適當,避免過于勞累。

  如何預防支氣管哮喘疾病

  1、保持心情愉悅:要以積極樂觀的態(tài)度面對疾病,應盡量避免或減少情緒波動的各種刺激活動,要正視病情,養(yǎng)成良好的生活方式,忌煙忌酒,少吃腌制食品等。

  2、養(yǎng)成良好的生活習慣:支氣管哮喘患者生活要有一定的規(guī)律,按時作息、合理飲食,多增加戶外活動,飲食營養(yǎng)要規(guī)律,活動也要適當,避免過于勞累。

  3、飲食禁忌:患者在生活中要注意飲食,容易引起疾病發(fā)作的食物和海腥發(fā)物不要吃,少吃辛辣油膩刺激性的食品,飲食方式可少食多餐,過甜、過咸的食物也要忌口。

  支氣管哮喘患者一定不能擅自鍛煉

  許多人認為,早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間,甚至有的學者認為早晨鍛煉不利于身體健康。然而有文章指出,早晨鍛煉身體不利于健康,其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。

  體育鍛煉是件好事,但人們存在不少誤區(qū),如很多人選擇早晨鍛煉身體。而科學證明,清晨是支氣管哮喘發(fā)病的高峰時間,尤其是在早晨做強度大的活動,使人體的激素分泌量比午后和傍晚都高,心臟被迫加速跳動,干擾交感神經的平衡,可能使運動者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動,甚至導致猝死,因此最好選擇下午或傍晚鍛煉。

  還有很多人認為,劇烈運動后應立即坐下來休息,但這是不對的。在劇烈運動中人體內會產生大量代謝物質,在肌肉當中產生大量乳酸,如果此時坐下來休息,乳酸在肌肉里堆積,會出現(xiàn)肌肉無力、酸痛、關節(jié)僵硬等癥狀。所以運動后應慢走、慢跑,讓身體過渡到舒緩狀態(tài)。

  有關醫(yī)學專家通過調查,顯示許多早晨進行訓練的游泳運動員,在一段時間訓練之后免疫功能逐步下降。這一結果引起人們的重視。

  經觀察研究,他們測試出人們在晨練后體內產生過多的腎上腺皮質激素,體內的皮質激素含量升高。這不僅不能增強體質,還常常因皮質激素而促使血壓升高,同時還會抑制人體正常的免疫功能。而傍晚進行身體鍛煉就沒有這樣的后顧之憂,因為皮質激素的含量傍晚明顯低于早上。

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