運動誘發(fā)性哮喘？——并不是運動愛好者的失樂園！

2016-12-13 來源：濟南哮喘病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：值得一提的是，游泳是一項非常適合運動性哮喘患者的運動，因為它的空氣環(huán)境往往是溫?zé)岫睗竦模蟛糠窒颊叨伎梢阅褪堋?/div>

　　也許你有過這種體驗，在暢快的運動進行到一半時突然感覺呼吸困難，并開始喘息----這可能是發(fā)生了哮喘，本身有哮喘的人，運動可能引起哮喘發(fā)作。但還有一部分人，僅僅在運動時出現(xiàn)哮喘，這種哮喘被稱為運動誘發(fā)性哮喘。

　　運動誘發(fā)性哮喘是怎樣發(fā)生的呢？

　　在平靜呼吸時，外界空氣首先被鼻腔加溫加濕后才會到達下呼吸道，鼻腔之后的呼吸道接收的是溫暖而濕潤的空氣，但在運動時人們往往習(xí)慣張口呼吸，這時吸入的空氣是沒經(jīng)過鼻腔加工的干冷空氣。

　　干冷空氣并不會在正常人中引發(fā)哮喘，但有些人的氣道敏感性較高，干冷空氣會引起氣道肌肉收縮，進而造成氣道狹窄。

　　運動誘發(fā)性哮喘有哪些癥狀？

　　1、咳嗽

　　2、胸口緊縮感

　　3、喘息

　　4、運動時異常疲勞

　　5、運動時氣短

　　運動性哮喘的癥狀常發(fā)生在開始運動后的5-20分鐘，或短暫運動后的5-10分鐘，如果運動中發(fā)生上述任何一種癥狀，說明你可能患上了運動性哮喘，要及時就醫(yī)。

　　發(fā)生了運動性哮喘，是否再也不能進行運動了？

　　當(dāng)然不。運動性哮喘是可以避免的，詳細的方法將在下文敘述，實際上很多運動員，甚至是奧林匹克運動員也患有運動性哮喘。

　　應(yīng)該怎樣避免？

　　支氣管擴張藥可以幫助控制和預(yù)防運動性哮喘癥狀，用于預(yù)防的藥物包括短效β-2受體激動劑如沙丁胺醇，在運動前10分鐘使用可以幫助預(yù)防哮喘發(fā)作。還有一種預(yù)防哮喘發(fā)作的藥物是色甘酸鈉，在運動前15-20分鐘吸入有效。

　　哮喘平時的良好控制對預(yù)防發(fā)作也很關(guān)鍵，控制哮喘發(fā)作的藥物包括糖皮質(zhì)激素，有時需要加用長效β-2受體激動劑如沙美特羅用于日?？刂葡l(fā)作。

　　除了使用藥物，運動前熱身和運動后的恢復(fù)運動對于防止哮喘發(fā)作也至關(guān)重要。

　　對于有哮喘病史的患者應(yīng)當(dāng)避免在花粉季節(jié)進行戶外運動，也應(yīng)避免在極冷和污染的天氣進行運動。呼吸道感染如感冒、流感、鼻竇炎也會加重哮喘的癥狀，所以運動性哮喘患者在生病的時候最好不要運動。

　　哮喘患者最適合做哪些運動呢？

　　選擇合適的運動項目對哮喘患者的病情控制是有好處的，間斷且相對省力的運動最適合哮喘患者，比如排球、健美操、棒球、散步、摔跤等。運動性哮喘患者對持續(xù)時間較長的消耗性運動比如曲棍球、長跑、足球、籃球等耐受稍差，而對冰雪運動的耐受更差。但仍然有一部分控制良好的運動性哮喘患者可以參加上述所有運動。

　　值得一提的是，游泳是一項非常適合運動性哮喘患者的運動，因為它的空氣環(huán)境往往是溫?zé)岫睗竦?，大部分哮喘患者都可以耐受?/p>

　　另外，保持一個良好的生活習(xí)慣，不能因為畏懼哮喘發(fā)作而放棄鍛煉，對身心健康都是很重要的。

　　防止運動性哮喘發(fā)作小貼士：

　　1、運動前使用支氣管擴張劑

　　2、運動前熱身，運動后做恢復(fù)運動

　　3、冬季戶外運動應(yīng)戴上面具或口罩，或在室內(nèi)進行。

　　4、花粉季和空氣污染應(yīng)盡量避免戶外運動

　　5、病毒感染時盡量減少運動

　　6、適度運動

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