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糖尿病睡覺前4個“短命事” 毀盡胰腺

2020-04-04 來源:糖尿病飲食指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有部分對糖尿病知識匱乏的患者,在吃飯的時候忘記吃藥,睡前想起后補救,還有甚者認(rèn)為,空腹血糖高,我睡前吃藥,第二天血糖就能降下來,這都是大錯,一旦造成夜間低血糖,就是大麻煩。

好的睡眠對于糖尿病人來說是很重要的,不但決定著第二天的精神狀態(tài),還決定著糖尿病的身體體質(zhì)和血糖情況,頭天沒睡好,血糖自然高。糖尿病睡前這4件事,最好一件也別做。

1、情緒激動

情緒不好,越睡越累,對糖尿病人的中樞神經(jīng)有很大的干擾作用,誘發(fā)夜間血糖波動,對本身血糖不穩(wěn)的糖尿病人來說是很不利的。

2、睡前服藥

有部分對糖尿病知識匱乏的患者,在吃飯的時候忘記吃藥,睡前想起后補救,還有甚者認(rèn)為,空腹血糖高,我睡前吃藥,第二天血糖就能降下來,這都是大錯,一旦造成夜間低血糖,就是大麻煩。

3、睡前運動

糖尿病人餐后運動降糖沒有錯,但運動后一定不能立刻休息,運動中出現(xiàn)機體反應(yīng)不能立馬平復(fù),立即入睡可能能造成內(nèi)臟不適,要間隔1小時后再睡覺。

4、睡前喝水

糖尿病睡前1小時內(nèi)不要進食進水,除非感到口渴,睡前喝水不利于消化和排泄,并加重腎臟壓力,多余水分可能會引起身體水腫與不適。

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