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糖尿病晚餐常吃3種炒菜 血糖慢慢變正常

2020-03-26 來源:糖尿病飲食療法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:枸杞子炒苦瓜的準備材料:苦瓜一根,枸杞子若干粒,蔥姜蒜,食鹽1、苦瓜洗凈,然后切片備用,蔥姜蒜切碎備用2、炒鍋放油少許,放入蔥姜蒜起味。3、放入苦瓜翻炒,6成熟時放入枸杞子,翻炒幾下即可。4、適量放點醋和食鹽,再根據自己口味放調味品。

血糖高就得注意飲食,好的飲食能減少很多的藥量,不但減少了副作用,還減少了花費。給大家介紹3道菜,晚餐食用,餐后血糖會很穩(wěn)定,睡眠也會變好,第二天的空腹血糖也會平穩(wěn)很多的。

枸杞子炒苦瓜

準備材料:苦瓜一根,枸杞子若干粒,蔥姜蒜,食鹽

1、苦瓜洗凈,然后切片備用,蔥姜蒜切碎備用

2、炒鍋放油少許,放入蔥姜蒜起味。

3、放入苦瓜翻炒,6成熟時放入枸杞子,翻炒幾下即可。

4、適量放點醋和食鹽,再根據自己口味放調味品。

平時可以用培希元玉參茶穩(wěn)血糖效果很好,糖尿病人都在用。

苦瓜豆腐湯

準備材料:苦瓜、豆腐、西紅柿、蔥姜蒜、食鹽、其他調味品

1、西紅柿切片、豆腐切塊、苦瓜切片

2、鍋中放油8成熱,放入蔥姜蒜,西紅柿片,炒一個西紅柿湯出來。

3、鍋中加水,放入苦瓜、豆腐燉20分鐘。

4、西紅柿湯燉出來的豆腐非常好吃,起鍋加入食鹽即可。

菠菜拌黃豆

準備材料:菠菜、黃豆、大蒜、食鹽

1、黃豆提前浸泡后煮熟備用,大蒜做蒜泥,菠菜洗凈切段

2、鍋中放油少許,放入菠菜加入食鹽清炒,菠菜易熟,8成熟即可。

3、瀝出菠菜湯加入煮好的黃豆,倒入蒜泥和其他調味品拌均就好了。

總結:豆腐、黃豆可替代主食,菠菜、苦瓜膳食纖維高,還可降血糖,枸杞對身體好,一起吃對血糖的穩(wěn)定很有用。

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