立春后養(yǎng)生黃金季到來糖尿病春季養(yǎng)生

2020-02-26 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：小米屬于粗糧，升糖指數(shù)相對(duì)低，適合糖尿病人，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜多食，糖尿病人食用時(shí)可多配上些蛋類和菜，吃了更利于血糖控制。

今天迎來“立春”節(jié)氣，這是冬的結(jié)束，也是春的起始，期待百花盛開！武漢加油！本平臺(tái)是為糖尿病友服務(wù)的專業(yè)平臺(tái)，所以，今天我們還是要講講進(jìn)入春季糖尿病人的養(yǎng)生健康問題：

一、立春之后，可能陽(yáng)光會(huì)越來越燦爛，但氣候變化較大，天氣時(shí)而溫暖，時(shí)而寒冷，我們常說的“乍暖還寒、春寒料峭”就說的是立春后的氣溫變化無常，更易感冒，所以糖尿病人一定要防感冒，這是首要關(guān)注的問題；

糖尿病人是易感冒的群體，正常人感冒不打針不吃藥也沒關(guān)系，而糖尿病患者則不同。糖尿病患者的免疫力較低，感冒后，分泌的痰液中糖分較多，容易成為細(xì)菌和病毒滋生的溫床。糖尿病患者的免疫系統(tǒng)大多會(huì)有不同程度的減弱，一旦受到病毒感染，體內(nèi)就會(huì)分泌抵抗胰島素的激素，血糖會(huì)立刻升高。所以，糖尿病友一旦感冒，必須及時(shí)治療。

而且現(xiàn)在新冠病毒大行其道，一旦感冒會(huì)增加心理壓力，所以糖尿病友一定要注意保暖，以防感冒。

二、立春后糖尿病人飲食原則

立春節(jié)氣后，氣候依然寒冷，養(yǎng)生方面還是要遵守“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，糖尿病人飲食上要注意多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物以防風(fēng)寒邪氣傷人，如適當(dāng)吃點(diǎn)豆豉，飯菜中多放蔥和香菜，還可以吃一點(diǎn)花生堅(jiān)果等，同時(shí)還要多吃蛋白質(zhì)類的食物如魚肉，再多配上些蔬菜就能更加提高身體的營(yíng)養(yǎng)供給，讓身體免疫力更加預(yù)防感冒來襲。

糖尿病人怎么吃春餅？

中國(guó)百姓有“咬春”與春餅的習(xí)俗，這個(gè)是非常適合糖尿病人吃的！

糖尿病人這樣做春餅，但都是把餅烙得很薄、很軟，熱的時(shí)候，稍微一揭，可一分為二，然后卷菜吃。菜里可以放些雞肉絲，雞蛋白絲、綠豆芽、香豆腐干絲、水粉絲、菠菜或是韭菜，用植物油少量炒在一起切記不要放糖和過多的油鹽，這樣的飲食非常適合糖尿病友！

糖尿病人立春后的最佳甘味補(bǔ)品：小米

小米屬于粗糧，升糖指數(shù)相對(duì)低，適合糖尿病人，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜多食，糖尿病人食用時(shí)可多配上些蛋類和菜，吃了更利于血糖控制。

三、立春時(shí)節(jié)適合糖尿病人吃的養(yǎng)生菜：芹菜炒香菇

原料：芹菜400克，水發(fā)香菇50克，、油、調(diào)料適量。

做法：芹菜洗凈切段，鹽漬10分鐘后，用清水漂洗、瀝干；香菇切片；醋、味精加水50毫升待用。炒鍋內(nèi)菜油燒至冒煙無泡沫，放入芹菜煸炒2～3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，加醬油，炒1分鐘，淋入汁速起鍋，佐餐食。

功效：清熱平肝，益氣和血，適用于肝陽(yáng)上亢，頭痛眩暈，能防止肝臟之氣犯脾，熱量也不高，芹菜含有豐富的膳食纖維更適合糖尿病人；香菇是很好的菌類吃了利于提高免疫力。

當(dāng)然除了以上養(yǎng)生技巧，血糖監(jiān)測(cè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)運(yùn)動(dòng)，目前可在家做些拖地擦窗等運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的家務(wù)，也可以來回走走運(yùn)動(dòng)；還有充足的睡眠、良好的心情更是健康的法寶！

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

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