得了糖尿病什么東西要忌口呢？

2019-12-07 來源：二爺頻道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者都知道的是，即便是吃米飯也會使得血糖升高，其實糯米也是一樣的，在糯米當(dāng)中，它的含糖量比米飯當(dāng)中的含糖量更高，所以糖尿病患者一定要遠(yuǎn)離糯米。

在我們的身邊出現(xiàn)越來越多的糖尿病患者，他們每天依靠吃降糖藥來維持血糖平穩(wěn)，其實作為糖尿病患者，從飲食上控制血糖才是根本。大家知道有些什么樣的食物是糖尿病患者不能吃的嗎？下面小編就為大家介紹一下。

1、糖尿病患者要少吃糯米

糖尿病患者都知道的是，即便是吃米飯也會使得血糖升高，其實糯米也是一樣的，在糯米當(dāng)中，它的含糖量比米飯當(dāng)中的含糖量更高，所以糖尿病患者一定要遠(yuǎn)離糯米。

2、糖尿病患者要少吃爆米花

經(jīng)常我們在看電影的時候都會來上一打爆米花，如果你是糖尿病患者盡量不要食用爆米花，在爆米花的制作過程當(dāng)中，會加入一些糖來提高爆米花的甜度，而且爆米花還是屬于淀粉類的食物，吃了爆米花很容易導(dǎo)致糖尿病患者血糖升高。

3、糖尿病患者要少吃棗

在我們經(jīng)常食用的紅棗當(dāng)中，它的含糖量可以達(dá)到60%，如此高的含糖量，對于糖尿病患者來說是不適合的，作為糖尿病患者，盡量選擇含糖量在10%以及更低的含糖量的食物，對于血糖的穩(wěn)定才有好處。

4、糖尿病患者不能吃甘蔗

平常我們所食用的白砂糖，大多數(shù)是用甘蔗制成的。吃甘蔗可以起到止渴的作用，但是糖尿病患者卻不能夠食用甘蔗，因為甘蔗當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，這些物質(zhì)對于糖尿病患者來說都是嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

5、糖尿病患者不能吃辣椒

糖尿病患者要盡量避免辛辣的食物，辛辣的食物不僅對胃產(chǎn)生傷害，還很容易使人上火，從而導(dǎo)致糖尿病患者體內(nèi)的血糖升高。

糖友在飲食上要注意什么？

糖尿病患者在日常的飲食當(dāng)中應(yīng)該注意哪些原則呢？

1.合理的飲食習(xí)慣

對于糖尿病患者來說，一定要保持合理的飲食習(xí)慣，在日常生活中，盡量以清淡食物為主，多吃蔬菜，來補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，避免吃過于油膩的食物。

2.吃飯要定時定量

糖尿病患者每天的飲食要規(guī)律盡量每天保證吃三頓飯，每頓飯之間的間隔也要達(dá)到4到5個小時。

3.不要隨便吃無糖食物

市場上有許多的無糖食物，其實他們并不是沒有糖份在里面，只是因為他們在食物的制作過程當(dāng)中沒有加入蔗糖，但反而加了很多添加劑。

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