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不愛笑真的會死還容易得糖尿病 生活方式

2019-09-17 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于糖尿病患者來說,發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國外回顧性研究資料表明:糖尿病患者中符合診斷標準的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%,用抑郁癥狀量表評定,糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達21.8%~60%,平均32.4%。

不笑真的會死,還容易得糖尿?。?/strong>

來自日本的一項研究:日本山形大學醫(yī)學院教授櫻田香及其研究小組進行了為期5.4年的流行病學研究。

對比分析結果顯示,不愛笑的群體中男性、吸煙者、不運動者和糖尿病患者居多。相較愛笑的人(發(fā)笑頻率最高的人群),最不愛笑的人全因死亡率達到1.95倍,心血管事件(患腦中風、心肌梗死、心絞痛等)的風險為1.62倍。

研究人員表示,“不茍言笑”或可成為導致早亡和心血管事件的危險因素。日常生活中多給自己找樂子,常常大笑有助延年益壽。

愛笑之人的生活方式

在糖糖看來,更健康的原因是健康的生活方式,包括樂觀的情緒。所以,上述研究反過來說也同樣成立:吸煙者、不愛運動的人不喜歡笑。現(xiàn)在我腦海里就有一個手指尖夾著香煙,憂愁得望向窗外的形象,但是我很難想象愛笑的人抽著香煙的樣子。

同樣,運動本身就已經被證明,能夠緩解壓力,改善焦慮和治療抑郁。研究顯示,對于某些群體,運動的抗抑郁效應與抗抑郁藥和心理治療相當。在精神疾病領域,運動甚至能為患者帶來更為廣泛的益處,包括改善生活質量,緩解壓力,重要的是還能改善軀體健康狀況。

所以健康的生活方式會讓人更愛笑也是可能的。反過來,愛笑的人可能情緒更飽滿,也更樂于運動,這種假設也是有可能的。

先笑起來

有人說認知產生行為,比如知道笑的好處,才開始處處留意自己的表情與情緒。但是也有心理學家說,行為產生認知。比如人們會為自己的行為尋找理由,但是在做之前,自己并不知道。同樣,隨時展露你的笑容,自然會有很多好的結果等著你。

所以,抬起頭沖著身邊人或者天空笑一個吧!你自然會為自己的行為尋找正當?shù)睦碛?。根?jù)上述研究,結果就是你可能會更長壽哦。

精神因素與糖尿病

同樣,精神因素也會導致糖尿病的發(fā)生,研究顯示:對于非糖尿病患者,相關的研究顯示:如果長期存在焦慮、緊張、恐慌的心理,也可能會引起胰島β細胞功能障礙,使胰島素分泌不足的傾向最終固定下來,進而誘發(fā)糖尿病。

對于糖尿病患者來說,發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國外回顧性研究資料表明:糖尿病患者中符合診斷標準的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%,用抑郁癥狀量表評定,糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達21.8%~60%,平均32.4%。而中國總體的抑郁癥比例才3%-5%,這足以說明情緒問題和糖尿病之間的高度關聯(lián)性。

樂觀,不是盲目的樂觀!

樂觀不是指看起來很開心,很高興,但是行為上卻依然如故。我的一位朋友患有糖尿病,工作繁忙,忙于應酬,飲食不控制,血糖一直較高,年初還因為酮癥酸中毒住院。住院期間血糖管理的不錯,但是出院以后,還是和以前一樣。自己還義正言辭的說,人活一生開心最重要,整天為血糖糾結不敢吃不敢玩,活著有啥意思。當我想把一些案例拿出來警示他的時候,他反而說:“負能量我可不看”。

這種就是盲目樂觀,無知且毫無積極行為改變的樂觀。從糖尿病的角度,反而比悲觀的更令人無奈。!

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