成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 粽情端午 糖尿病朋友如何安享美食?

粽情端午 糖尿病朋友如何安享美食?

2019-06-14 來(lái)源:輕松管理糖尿病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在一天總熱量固定的前提下,我們正餐,兩餐之間均可選。也就是說(shuō),如果正餐時(shí)吃粽子,那當(dāng)次的正餐的主食量要相應(yīng)的減少,這樣才不會(huì)使血糖劇烈波動(dòng)。

今日端午

粽葉飄香

除了紀(jì)念偉大的

愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原外

跟我們更多相關(guān)的

那就是就是吃粽子了

很多糖尿病朋友困惑

自己到底能不能吃粽子

不吃吧忍不住誘惑

吃吧又擔(dān)心血糖驟然升高

聽(tīng)聽(tīng)糖小妹

怎樣給您支招

讓您健康享美食

粽子屬于糯米類(lèi)食物,也有一部分地區(qū)用黃米包粽子,但無(wú)論哪種原材料,幾乎全是支鏈淀粉,消化速度快,也就是我們常說(shuō)的升糖快,屬于高升糖指數(shù)的食品。

一聽(tīng)這個(gè),大家肯定說(shuō),那糖尿病患者一定不能吃了,其實(shí),不同的人對(duì)粽子升糖的反應(yīng)是不同的,只要選對(duì)人,選對(duì)品種,選對(duì)時(shí)間,一樣可以美食與血糖雙贏。

選對(duì)人

如果您的血糖控制相對(duì)好,即空腹7.0mmol/L左右,餐后小于10.0mmol/L,糖化血紅蛋白小于7.5%。那恭喜您,您被成功的選中可以進(jìn)入吃粽子的行列。

選對(duì)品種

如果您還只停留在粽子都是糯米紅棗的階段,那就有點(diǎn)落后了?,F(xiàn)在粽子也發(fā)展成了具有豆沙粽、燕麥粽、八寶粽、瘦肉粽、蛋黃粽等成員的大家族,我們建議選擇不含蜜棗等高糖含量的雜糧粽、八寶粽等。

選對(duì)時(shí)間

在一天總熱量固定的前提下,我們正餐,兩餐之間均可選。也就是說(shuō),如果正餐時(shí)吃粽子,那當(dāng)次的正餐的主食量要相應(yīng)的減少,這樣才不會(huì)使血糖劇烈波動(dòng)。

選對(duì)搭檔

成功的路上對(duì)手很強(qiáng)大但搭檔更重要,建議糖尿病患者在吃粽子時(shí)的配餐應(yīng)以清淡為主,涼拌菠菜,清炒菜心等均是很好的佐餐。

無(wú)論粽子多么美味,記得用動(dòng)態(tài)血糖儀測(cè)測(cè)血糖,如果餐后小于10.0mmol/L,恭喜您過(guò)關(guān)了,可以明天再享美食。

最后小妹祝大家端午節(jié)快樂(lè)健康享美食,科學(xué)過(guò)端午!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
镶黄旗| 临城县| 伊金霍洛旗| 锡林浩特市| 资兴市| 宣汉县| 台中市| 乌拉特中旗| 平潭县| 德格县| 炉霍县| 凯里市| 革吉县| 绵阳市| 广丰县| 杭锦旗| 河间市| 海原县| 齐河县| 开化县| 秦皇岛市| 富源县| 叙永县| 普陀区| 凤城市| 牟定县| 东台市| 怀仁县| 泗水县| 庆阳市| 枞阳县| 罗田县| 永年县| 平和县| 老河口市| 神池县| 兴和县| 洪湖市| 体育| 扶沟县| 宜良县|