夏至降臨，炎熱的季節(jié)馬上到來，正如人們常說的“不過夏至不熱”。炎炎夏日，對(duì)于糖友們來說是巨大的挑戰(zhàn)，那么糖友如何過夏至呢？

1、防蚊蟲

糖尿病會(huì)影響全身的代謝狀況，而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn)，約1/3的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損，一方面恢復(fù)的時(shí)間會(huì)延長，另一方面可能伴發(fā)感染。外出時(shí)最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的皮膚噴點(diǎn)驅(qū)蚊花露水。

2、防汗多

炎熱的天氣使大家稍一活動(dòng)就出汗，這對(duì)糖友們的皮膚也是個(gè)挑戰(zhàn)。首先，出汗多時(shí)應(yīng)盡快擦干，避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次，最好每天沖個(gè)澡。洗完澡一定要擦干，尤其是雙腳的趾縫，這里是最容易發(fā)生真菌感染的部位。若皮膚覺得干，可使用潤膚乳。

3、注意飲食

“冬至餃子，夏至面”，很多糖友喜歡在夏天吃涼面、冷面。吃面條時(shí)我們?nèi)菀滓徊恍⌒某缘酶啵悄虿』颊叱悦鏁r(shí)要講究量，不可過多；同時(shí)，吃面時(shí)搭配一小盤富含膳食纖維的莖葉蔬菜（如小青菜、菠菜、菌菇等），先吃菜再吃面，有助于餐后血糖的控制。

4、防暴曬

很多糖友喜歡運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)有助于我們的血糖管理。但是，在太陽的照射下，汗液中水分揮發(fā)，鹽分留在皮膚上，會(huì)使其更加干燥。因此，夏季糖友最好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中注意及時(shí)補(bǔ)水，若運(yùn)動(dòng)中感覺不適，先檢測(cè)血糖。