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孕婦如何預防妊娠糖尿病 教你幾招

2019-06-05 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:孕婦在懷孕初期是不需要攝入很多的熱量的,而在懷孕后期,攝入的熱量也要注意控制在35千卡左右,避免攝入過多熱量而讓血糖上升,出現妊娠糖尿病。

大家應該都知道孕婦是容易發(fā)生糖尿病的群體之一,也知道孕婦一旦出現糖尿病是很危險的,對胎兒以及孕婦都是不利的。雖然妊娠糖尿病在我們日常生活中已經很常見了,不過有很多人并不清楚為什么糖尿病容易找上孕婦,其實這是跟孕婦在懷孕期間不良的習慣有關系。我們要多了解這方面的知識,才能預防妊娠糖尿病的發(fā)生。那么,孕婦如何預防妊娠糖尿病?

為什么糖尿病容易找上孕婦?

一、肥胖。由于在懷孕期間孕婦的飲食比較大,所以體重也上升的比較快,就容易出現肥胖的情況。而大家應該都知道肥胖是引起糖尿病的主要原因,所以孕婦在懷孕期間要控制體重,不讓自己體重上升太快而引發(fā)糖尿病。

二、有糖尿病家族史。有糖尿病家史的孕婦在懷孕期間出現糖尿病的幾率會比較高,也容易因為糖尿病而出現早產。

三、飲食的沒有控制。由于很多孕婦認為在懷孕期間多吃些高脂肪高熱量的食物可以讓胎兒多吸收些營養(yǎng),其實并不是這樣的。胎兒需要的營養(yǎng)是全面性的,它可以從一些別的食物中攝入營養(yǎng)以及維生素。而孕婦沒有控制的攝入高熱量高脂肪的食物容易讓身體內脂肪堆積過多,導致熱量攝入太多而引發(fā)糖尿病。

四、缺乏運動。有研究,孕期有經常運動的孕婦發(fā)生糖尿病的概率會比較小,而沒有運動的孕婦容易出現糖尿病。所以在懷孕期間可以適當的起身運動,不要因為感覺疲勞而老是坐著,這樣很容易引發(fā)糖尿病的發(fā)生。

孕婦如何預防妊娠糖尿病?

一、合理的控制總熱量的攝入。孕婦在懷孕初期是不需要攝入很多的熱量的,而在懷孕后期,攝入的熱量也要注意控制在35千卡左右,避免攝入過多熱量而讓血糖上升,出現妊娠糖尿病。

二、要定期檢查血糖。懷孕期間的女性都要定期檢查血糖,可以讓自己很好的了解自己的血糖情況,如果有出現血糖異常就要及時咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助合理控制。如果是已經有出現糖尿病的孕婦,就更要嚴格檢測血糖,并且要多檢查血壓等情況。

以上文章就是關于“孕婦如何預防妊娠糖尿???”的一些介紹。孕婦在懷孕期間補充營養(yǎng)也要講究適度,否則不僅對孩子沒好處,還容易患上妊娠糖尿病,尤其是高齡的頭胎孕婦,體重偏重的孕婦,有家族糖尿病史的孕婦和生產過巨大胎兒的孕婦。 

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