成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病患者的飲食技巧小口訣!

糖尿病患者的飲食技巧小口訣!

2019-05-21 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少糖友一旦發(fā)現(xiàn)自己有了糖尿病,首先采取的行動應(yīng)該就是飲食調(diào)節(jié)了吧。不過,飲食調(diào)節(jié)卻不是大家想象的那么簡單,又是計(jì)算總熱量,又是計(jì)算食物交換份數(shù),還得分配至三餐。

不少糖友一旦發(fā)現(xiàn)自己有了糖尿病,首先采取的行動應(yīng)該就是飲食調(diào)節(jié)了吧。不過,飲食調(diào)節(jié)卻不是大家想象的那么簡單,又是計(jì)算總熱量,又是計(jì)算食物交換份數(shù),還得分配至三餐。

這些精細(xì)的飲食相關(guān)計(jì)算和分配對我們控制血糖固然重要,但今天小編給大家從5方面總結(jié)了飲食控制的口訣,希望能幫助大家快速抓住飲食調(diào)節(jié)技巧!

一變飲食習(xí)慣!

9少9多:少油多清淡、少細(xì)多粗、少稀多干、少葷多素、少鹽多醋;少煙多茶、少肉多魚、少量多餐、少吃多動!

二變用餐品種!

主食忌淀粉,蔬菜多葉莖。喝湯要撇油,雞禽去皮、油。魚肉帶刺好,慢食宜飽腹。兩餐之間選水果,血糖好過喝飲料!

三變烹調(diào)方法!

煮、拌、蒸、鹵、汆,好過炒、炸、煎!

四變用餐順序!

先湯、后菜、再主食,高脂骨湯肉湯不宜喝!

五變用餐方法!

盛飯一次定分量,細(xì)嚼慢咽小口吃!

萬變不離其宗,小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃,什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié),也希望大家在控糖路上少些坎坷!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
武功县| 南雄市| 定结县| 望都县| 台前县| 嘉峪关市| 剑河县| 金溪县| 丹巴县| 罗山县| 延长县| 龙里县| 张家港市| 博爱县| 富平县| 万荣县| 灵武市| 湛江市| 陕西省| 尉氏县| 张掖市| 根河市| 潜江市| 博兴县| 年辖:市辖区| 榆中县| 青海省| 黄陵县| 大田县| 那坡县| 卫辉市| 沿河| 报价| 华容县| 巧家县| 桐柏县| 富川| 南康市| 莎车县| 光泽县| 宁南县|