遠(yuǎn)離這些不良習(xí)慣=遠(yuǎn)離糖尿??！

2019-05-17 來源：浙人醫(yī)彩虹糖友之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在熬夜的人越來越多，一些是因?yàn)楣ぷ餍枰疽梗褡o(hù)士、保安等工作，還有一些人會因?yàn)樯願(yuàn)蕵范疽?。不管熬夜的原因是什么，如果長期熬夜會對人體健康產(chǎn)生非常不利的影響，其中就會引起血糖升高。

大家知道，糖尿病是“生活方式病”，生活中一些不好的習(xí)慣可能會引起血糖升高而出現(xiàn)糖尿病，下面我們一起來細(xì)數(shù)一下那些愛“招惹”高血糖的不良生活方式，您當(dāng)心中招！

一、熬夜

現(xiàn)在熬夜的人越來越多，一些是因?yàn)楣ぷ餍枰疽?，像護(hù)士、保安等工作，還有一些人會因?yàn)樯願(yuàn)蕵范疽埂２还馨疽沟脑蚴鞘裁?，如果長期熬夜會對人體健康產(chǎn)生非常不利的影響，其中就會引起血糖升高。

首先熬夜會讓人長期處于應(yīng)激狀態(tài)使交感神經(jīng)過度興奮，交感神經(jīng)可直接抑制胰島素分泌；此時(shí)人體的升糖激素水平也會升高，如腎上腺素等，從而使血糖升高。再有，熬夜會使人感到疲勞，精神不振，時(shí)間久了身體抵抗力會隨之下降，對于一些抵抗力較弱的人來說，更多疾病更易找上門。

熬夜后人的身體很疲憊，但不要瘋狂補(bǔ)覺，因?yàn)檫@樣您仍然會很疲勞，連續(xù)熬夜加班的人，要減少上午的補(bǔ)覺時(shí)間，適當(dāng)增加下午睡眠時(shí)間，但也不要超過3個(gè)小時(shí)，避免生物鐘紊亂。熬夜時(shí)您也要做好血糖監(jiān)測，避免意外發(fā)生。

二、熱量攝入超標(biāo)

現(xiàn)在肥胖的人越來越多，導(dǎo)致人們發(fā)胖的根本原因還是飲食不合理，能量攝入過多?，F(xiàn)在生活條件好了，有些家庭幾乎每天都是大魚大肉，一些年輕人更是崇尚西餐，漢堡、薯?xiàng)l、披薩等高熱量飲食受到他們的追捧，如果長期食用這些很容易導(dǎo)致肥胖。肥胖可以導(dǎo)致人體胰島素抵抗，使血糖升高，是2型糖尿病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。所以對于那些喜歡油炸、漢堡等高熱量飲食的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外當(dāng)心糖尿病找上門。

三、不愛運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在“久坐族”人數(shù)日益增多，白領(lǐng)們每天要坐著工作8個(gè)小時(shí)，有時(shí)需要加班，坐著的時(shí)間更長，下班后也沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所以特別容易長胖尤其是腹部贅肉增多?，F(xiàn)在生活方式越來越便捷，平時(shí)走路的機(jī)會很少，都喜歡“以車代步”，出門要坐車，上樓要乘電梯，很多人出門走幾步路就累得氣喘吁吁，腰酸腿疼，這些都是不愛運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉的典型表現(xiàn)。

現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)量明顯減少，一方面會使人容易發(fā)胖，而發(fā)生糖尿病。另一面也會使人體的抵抗力下降，容易生病。所以，為了自己的身體健康，開始運(yùn)動(dòng)吧，每天只要運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5次，就可以很好地預(yù)防糖尿病。

四、開燈睡覺

一些人喜歡晚上開燈睡覺，尤其是一個(gè)人睡覺的時(shí)候，覺得開著燈睡會有安全感。其實(shí)晚上開燈睡覺會對人體健康帶來一定的影響，有研究表明，開燈睡覺會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節(jié)律的自然機(jī)制，這樣會影響到您的睡眠質(zhì)量。而另外一項(xiàng)研究表明，褪黑素可以通過不同的作用機(jī)制改善2型糖尿病及并發(fā)癥，對血糖控制有幫助，所以您晚上睡覺一定要關(guān)燈哦。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥25.8

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥46.8

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥95

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥123.5

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6.2

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥51.5

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥39

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價(jià)：￥420

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥60.7

健客價(jià)：￥217

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥61.9