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中秋剛過 糖尿病患者要怎么吃月餅?

2019-05-13 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:月餅碳水化合物含量高,食用后會(huì)快速升高血糖。糖友不得單獨(dú)食用。建議食用月餅的同時(shí)吃一些低升糖指數(shù)的食物或者是富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、瘦肉類等。

中秋剛過,很多人家里都有很多月餅,糖友吃了月餅很多人血糖上升,那糖友要怎么吃月餅才能使血糖相對(duì)穩(wěn)定呢?

糖友吃月餅需注意

1.糖友吃月餅一定要控制好量

月餅的熱量非常高,1塊中等大小的月餅相當(dāng)于4兩米飯(2碗),吃月餅,一定要減少主食的量。一次最好不要超過50克,相當(dāng)于半塊中等大小的月餅/或一個(gè)小月餅。另外,建議糖友選擇冰皮月餅等碳水化合物相對(duì)較低的月餅。

2.糖友最好不要單獨(dú)吃月餅

月餅碳水化合物含量高,食用后會(huì)快速升高血糖。糖友不得單獨(dú)食用。建議食用月餅的同時(shí)吃一些低升糖指數(shù)的食物或者是富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、瘦肉類等。

3.這類月餅糖友碰不得

月餅是一類高熱量、高碳水化合物的食物,會(huì)快速升高血糖,糖友最好不要吃,尤其是豆沙、果餡、棗泥、蓮蓉等加了高糖配料的月餅,最好禁食。

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