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傳授給糖尿病患者安全度夏小妙招

2019-05-05 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盛夏時(shí)節(jié)日日驕陽(yáng)似火,為了幫助廣大糖尿病患者順利度過(guò)炎炎夏日,小編特地整理了一些資料為糖友的夏季保健支招,指導(dǎo)您正確應(yīng)對(duì)酷熱帶來(lái)的種種問(wèn)題,輕松度過(guò)盛夏時(shí)光。

盛夏時(shí)節(jié)日日驕陽(yáng)似火,為了幫助廣大糖尿病患者順利度過(guò)炎炎夏日,小編特地整理了一些資料為糖友的夏季保健支招,指導(dǎo)您正確應(yīng)對(duì)酷熱帶來(lái)的種種問(wèn)題,輕松度過(guò)盛夏時(shí)光。

規(guī)律用藥勤監(jiān)測(cè)

患者在夏天需堅(jiān)持規(guī)律用藥,切不可貿(mào)然停藥(尤其是應(yīng)用胰島素的患者),以免造成血糖波動(dòng),加重病情。如需對(duì)藥物劑量或種類(lèi)加以調(diào)整,務(wù)必在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。另外,夏天氣溫高,藥物容易變質(zhì),應(yīng)放在陰涼處妥善保存。胰島素可放在冰箱的冷藏室(2-8℃)中,外出旅行時(shí)應(yīng)將胰島素放入隔熱包內(nèi)攜帶。

夏季由于受飲食、作息等因素的影響,患者血糖往往不太穩(wěn)定,因此經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖很有必要,并需對(duì)每次監(jiān)測(cè)結(jié)果作詳細(xì)記錄,以此作為評(píng)價(jià)病情、指導(dǎo)用藥的依據(jù)。另外,血糖試紙受潮后易導(dǎo)致監(jiān)測(cè)結(jié)果的誤差,故應(yīng)妥善保存。從試紙盒中取出試紙后應(yīng)馬上擰緊盒蓋,以防受潮。

烈日炎炎防中暑

中暑是夏季常見(jiàn)病,在35℃以上的高溫環(huán)境中,人們很容易發(fā)生中暑,糖尿病患者尤其應(yīng)該注意預(yù)防。癥狀輕微的時(shí)候,人們會(huì)感覺(jué)到頭疼頭暈、惡心乏力,繼續(xù)發(fā)展會(huì)感覺(jué)極度乏力、反應(yīng)遲鈍、萎靡不振,更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腦水腫、昏迷、全身痙攣,直至死亡。一旦發(fā)生中暑,患者應(yīng)盡快脫離悶熱環(huán)境,到通風(fēng)陰涼處休息,并用冷水毛巾濕敷頭部,飲用清涼飲料或人丹、十滴水等解暑藥物。嚴(yán)重者應(yīng)盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

糖尿病患者要盡量避免在11:00~15:00高溫時(shí)段出門(mén),應(yīng)相應(yīng)地減少室外運(yùn)動(dòng)和工作強(qiáng)度。外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等,免受陽(yáng)光的直接照射。

貪吃冷飲害處多

由于暑氣蒸騰,人們難免大量出汗,使機(jī)體水分的消耗增多。尤其是糖尿病患者本身就有“三多一少”的癥狀,夏天如不注意補(bǔ)水,保持體內(nèi)水分平衡,更容易缺水。

每到夏季,市場(chǎng)上的冷飲琳瑯滿(mǎn)目,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是巨大的誘惑。但糖尿病患者不能飲用含糖飲料。大量冷飲驟然進(jìn)入體內(nèi),可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導(dǎo)致食欲減退,引發(fā)胃腸消化功能受損。由于糖尿病會(huì)使機(jī)體免疫功能下降,更容易引起腸炎等消化道疾病。嚴(yán)重者還可能引起血管痙攣、血壓升高,造成嚴(yán)重的后果。同時(shí),專(zhuān)家建議不要喝太熱或太涼的水,以飲用溫開(kāi)水為宜。喝水的速度要緩慢,飲用的量以不感到胃脹為宜。

“清涼一夏”要適度

隨著生活水平的提高,很多家庭都安裝了空調(diào),以抵御炎炎夏日。然而室內(nèi)溫度越低,停留的時(shí)間越久,往往越容易出現(xiàn)鼻腔和咽部干燥、頭昏、頭痛、疲乏、關(guān)節(jié)痛、血壓升高、惡心嘔吐,甚至反復(fù)感冒、抵抗力下降等狀況,這些其實(shí)都是“空調(diào)綜合征”的典型癥狀。

糖尿病患者可適當(dāng)?shù)厥褂每照{(diào),與正常人沒(méi)有太大的差別。但要注意房間里的溫度與外界不要相差太大,一般以3~5℃為宜,不要超過(guò)10℃。糖尿病患者自身產(chǎn)熱不足,耐寒能力下降,加上免疫力受損,易患感冒,尤其是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)更容易著涼。而病情加重引起的血糖升高,又可誘發(fā)酮癥酸中毒。另外室內(nèi)外巨大的溫差,有可能使中老年人,尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化者出現(xiàn)腦部血液循環(huán)障礙,引發(fā)腦卒中。

所以在空調(diào)房間內(nèi)不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng),另外要勤開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通。經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒,并保持室內(nèi)清潔,減少有害病菌的繁殖機(jī)會(huì)。另外,劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗,不要立刻進(jìn)入空調(diào)房間,以免皮膚張開(kāi)的毛孔驟然收縮,引發(fā)感冒。在空調(diào)房間內(nèi)一段時(shí)間后,要多參加運(yùn)動(dòng),多喝水,加快新陳代謝。

日常飲食宜清淡

人們?cè)谙募就秤陆?,喜食清淡,愿吃水果。作為糖尿病患者,?yīng)堅(jiān)持適量、規(guī)律地進(jìn)餐。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì),可幫助控制血糖,堪稱(chēng)是糖尿病患者的食療佳品。平時(shí)一定要做到飲食清淡,忌吃煎炸辛辣食品。在夏季,人們一般喜歡喝粥,但稀粥吸收快,可明顯升高餐后血糖,因此,病友最好多干少稀、以干為主。

夏天各種時(shí)令水果大量上市,但糖尿病患者不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的病友可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在兩餐之間或睡前食用,同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。

相信糖尿病患者只要注意了上述細(xì)節(jié),同樣可以輕輕松松地享受夏日的快樂(lè)時(shí)光。

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