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冠上糖媽媽稱號(hào)孕期長 這可腫么破?

2019-04-28 來源:優(yōu)醫(yī)糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:巨大兒、早產(chǎn)、羊水過多、產(chǎn)后出血……一連串的恐嚇全部襲來,糖媽媽的苦日子才剛剛開始。心理上的折磨,精神上的恐懼,身體上的摧殘,美食的誘惑,該如何安全度過?

剛告別孕吐,又迎來糖篩,糖篩結(jié)果8.2,醫(yī)生讓繼續(xù)去做糖耐,懷著忐忑心理去糖耐檢查,空腹忍著幾次扎手指的痛,可是結(jié)果還是過不了,悲催??!

無論是家族糖尿病史、抑或無厘頭的中了妊娠糖尿病的魔咒,冠上“糖媽媽”稱號(hào),孕期還那么長,這可腫么破?

巨大兒、早產(chǎn)、羊水過多、產(chǎn)后出血……一連串的恐嚇全部襲來,糖媽媽的苦日子才剛剛開始。心理上的折磨,精神上的恐懼,身體上的摧殘,美食的誘惑,該如何安全度過?

“管住嘴、邁開腿、勤監(jiān)測”說的容易,做起來的痛苦恐怕只有寶媽們知道吧。

管住嘴

老公、婆婆、媽媽各種勸,多吃點(diǎn),為了肚子里的寶寶一定要多吃。多數(shù)孕媽媽只嫌吃得少,大吃大喝,加上運(yùn)動(dòng)減少,不僅體重飆升,血糖也一路上揚(yáng),此刻突然醫(yī)生叫停,這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃,孕媽和寶寶的嘴饞你可曾知道。

提醒

產(chǎn)科專家提醒:控制主食量,每天主食量控制5~7兩,少量多餐,例如早餐兩個(gè)包子加一起有3兩左右,每次一個(gè),中間間隔2小時(shí)。主食可多選雜糧,如燕麥片、糙米和全麥面包等。

邁開腿

對于準(zhǔn)媽媽來說,邁開腿是降糖最好的方法,走路是能夠持續(xù)時(shí)間最長,也是最方便有效的運(yùn)動(dòng)方式。每次飯后先坐下休息30分鐘,然后出去走步30分鐘以上。

提醒

產(chǎn)科專家提醒:孕前期和晚期不能走太快,要根據(jù)自身情況,孕中期可以適當(dāng)加快步伐,走步時(shí)加上擺臂的動(dòng)作,效果更好。

勤監(jiān)測

每天時(shí)刻監(jiān)測血糖,不停扎手指血,十指連心的痛不說,指頭已經(jīng)快成馬蜂窩,這樣的孕媽我不想做。

提醒

產(chǎn)科專家推薦:針對孕媽佩戴一款電子血糖監(jiān)測儀,不僅能夠監(jiān)測飲食和運(yùn)動(dòng)時(shí)的血糖,同時(shí)也能減少頻繁扎孕媽媽手指的痛苦。

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