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糖尿病患者真的可以吃蜂蜜嗎?

2019-04-26 來源:糖醫(yī)惠友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食用蜂蜜在我國歷史悠久。因其豐富的營養(yǎng)價值和甘甜的口感,成為尋常百姓家里常備的滋養(yǎng)食品和補(bǔ)品。女人用它養(yǎng)顏抗衰,男人用它解酒保肝,老人孩子用它通便,其“潤燥、解毒、通便“之功效,深受男女老少的喜愛,每天一杯蜂蜜水,是很多人的習(xí)慣。

食用蜂蜜在我國歷史悠久。因其豐富的營養(yǎng)價值和甘甜的口感,成為尋常百姓家里常備的滋養(yǎng)食品和補(bǔ)品。女人用它養(yǎng)顏抗衰,男人用它解酒保肝,老人孩子用它通便,其“潤燥、解毒、通便“之功效,深受男女老少的喜愛,每天一杯蜂蜜水,是很多人的習(xí)慣。

蜂蜜適合糖尿病人群嗎?我們先簡單科普一下蜂蜜中營養(yǎng)物質(zhì)。再揭曉答案。

100克蜂蜜約含80%的糖類,主要是由果糖、葡萄糖和少量蔗糖、麥芽糖和糊精組成,屬于高升糖指數(shù)的食物。

葡萄糖,約占45%。腸道直接吸收,升血糖迅速,對血糖的影響很大。

果糖,約占30%,攝入不會引起血糖較大水平波動。

蔗糖,約占8%,分解速度快,腸道吸收速度快,升血糖迅速,對血糖的影響很大。

100克蜂蜜產(chǎn)熱321大卡,屬于高熱量食物。消耗321大卡熱量相當(dāng)于走路84分鐘,跑步30分鐘。

我給與糖尿病患者如下建議

1.不建議糖尿病患者服用蜂蜜。

2.但是,糖尿病患者也不是絕對不能吃蜂蜜。但應(yīng)注意以下幾點:

(1)應(yīng)在血糖控制平穩(wěn)的情況下;

(2)選用果糖含量高、葡萄糖、蔗糖含量低的蜂蜜;

(3)少量應(yīng)用;

(4)減少等熱量的主食;

(5)隨時監(jiān)測血糖。

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