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對(duì)于糖尿病患者 怎樣選擇市面上的水果呢?

2019-04-24 來源:糖醫(yī)惠友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)過糖醫(yī)生的擺列數(shù)據(jù),從對(duì)升高血糖方面給出的可以選擇的水果排序(火龍果和香蕉建議慎選):圣女果、草莓、梨、菠蘿、蘋果、火龍果、香蕉。

又到了春暖花開的季節(jié),時(shí)令水果也紛紛上市。對(duì)于糖尿病患者,怎樣選擇市面上那些水果呢?糖醫(yī)生為此去了一趟水果市場(chǎng),調(diào)研了一下市場(chǎng)上最常見的幾種水果,利用本篇小文給大家嘮叨嘮叨。

一、水果市場(chǎng)常見的水果: 火龍果 、圣女果 、草莓 、蘋果、芒果、香蕉、菠蘿、梨。

二、糖尿病患者怎樣選擇?

1、 選擇水果,要選低升糖指數(shù)(GI)的水果。

2、選擇水果,選擇含糖量低的。每100克水果含糖(克):

3、選擇水果,選擇含水量高的。

小結(jié): 經(jīng)過糖醫(yī)生的擺列數(shù)據(jù),從對(duì)升高血糖方面給出的可以選擇的水果排序(火龍果和香蕉建議慎選):圣女果、草莓、梨、菠蘿、蘋果、火龍果、香蕉。

當(dāng)然,除了水果的種類外,糖尿病患者服用時(shí)一定要考慮自己的血糖范圍、食用時(shí)間、食用量。這些注意點(diǎn),可參考往期的建議。

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