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糖尿病人警惕 一定要做好三不要

2019-04-01 來(lái)源:糖尿病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要生悶氣找對(duì)路的朋友說(shuō)說(shuō)心里話,把想說(shuō)的話完完全全地說(shuō)出來(lái),說(shuō)什么都無(wú)所謂,讓壓抑的心情釋放出來(lái),既不會(huì)傷害別人,也不會(huì)影響自己的病情了;或者將怒氣、怨氣用筆胡亂寫在紙上,讓其痛快地發(fā)泄出來(lái),寫完之后就忘了它,好好地休息一下,一切就會(huì)恢復(fù)如常。

糖尿病屬于身心疾病的一種,只有在配合情志調(diào)節(jié)后,飲食、藥物的作用才能高效發(fā)揮出來(lái)。因此,糖尿病人務(wù)必要調(diào)節(jié)好心情,不可大悲大喜,排除以下3種常見的不良心態(tài)后,可使血糖控制在理想范圍。

不要緊張緊張就想吃東西,可平躺在床上,雙手置于腹部,手指相接,慢慢通過(guò)鼻腔吸氣,一直數(shù)到5,這時(shí),肺部和腹部鼓起,手指分開;3秒鐘后開始呼氣,數(shù)到5呼完(每天10次)。這種古老的“放松法”,能使心臟收縮變慢,讓能量的循環(huán)更加自由,還能為大腦加大氧供.安靜下來(lái)后,頭腦清醒,緊張消除。

不要生悶氣找對(duì)路的朋友說(shuō)說(shuō)心里話,把想說(shuō)的話完完全全地說(shuō)出來(lái),說(shuō)什么都無(wú)所謂,讓壓抑的心情釋放出來(lái),既不會(huì)傷害別人,也不會(huì)影響自己的病情了;或者將怒氣、怨氣用筆胡亂寫在紙上,讓其痛快地發(fā)泄出來(lái),寫完之后就忘了它,好好地休息一下,一切就會(huì)恢復(fù)如常。

不要恐懼有些朋友把名利地位和物質(zhì)利益看得太重,經(jīng)常產(chǎn)生不安全感,“無(wú)私才能無(wú)畏”,真正意義上的無(wú)私很難做到,那就學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)看待世事吧!不要讓欲望時(shí)刻控制著自己,給心靈和身軀一個(gè)喘息的機(jī)會(huì),自然有利于病情康復(fù)。來(lái)源:養(yǎng)生保健指南

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