成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置：健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖友們的美食天下 糖尿病節(jié)日飲食指導(dǎo)

糖友們的美食天下 糖尿病節(jié)日飲食指導(dǎo)

摘要：忌腌制食物；少吃炸、煎、紅燒類的食物；少吃勾芡的菜，因?yàn)閮?nèi)含較多的淀粉；挑選清淡、少油鹽飲食，特別是糖尿病合并高血壓的患者，更要嚴(yán)格限制鹽的攝入。您一定會問這么多限制，我又該怎么吃呢？

假日聚餐、走親訪友少不了吃喝玩樂，而糖尿病患者卻在為“吃”犯愁，既想與親朋好友共享美酒佳肴，又擔(dān)心血糖升高。對糖尿病患者來說，節(jié)日期間飲食最容易失控，而飲食失控又是加重糖尿病的重要原因，繼而引起糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂，以致機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào)，嚴(yán)重者還會誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥——酮癥酸中毒、高血糖高滲狀態(tài)而住院就醫(yī)。為了避免這一情況的發(fā)生，又能盡量讓糖友們在節(jié)假日期間吃好喝好，今天我們一起來聊一聊糖尿病患者節(jié)日期間的吃與喝吧！

首先，要牢記自己是糖尿病患者，找準(zhǔn)自己的角色定位。即便是家人團(tuán)圓、朋友相聚，決不因高興而放縱，因熱情敬勸而暢飲。雖然我們是糖尿病患者，但并不代表我們什么都不能吃。只要我們規(guī)律飲食、定時定量，節(jié)日期間，處處都是饕餮美食，在眾多美味的包圍下，我們一樣可以盡情享受舌尖上的美味。您，再也不用為“吃”犯愁啦！

其次，糖友們要清楚糖尿病飲食的一個基本原則：合理控制攝入總熱量，平衡膳食，定時定量進(jìn)餐，少量多餐。只有遵循好這一原則，我們的血糖才能得到較好的控制，避免疾病的復(fù)發(fā)，預(yù)防糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。無論節(jié)日還是平日，這一原則糖友們都應(yīng)遵守。

合理搭配飲食、以谷物類飲食為主

多數(shù)糖友們都有一個觀念：我血糖高了，我就不吃主食或者減少米飯，多吃肉和菜來填飽肚子。這一觀念是錯誤的，而且往往還會導(dǎo)致糖友們的血糖升高。節(jié)日期間，雞鴨魚肉更是比平時豐富，而且烹飪方法多以油炸煎燒為主，我們更不能以這些高蛋白食品來代替谷物的攝入。應(yīng)該根據(jù)個人的身高體重，計(jì)算好碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入比例，再根據(jù)這些比例，合理搭配好各種美味的佳肴。

烹調(diào)方法的選擇：

最好選擇蒸、煮、燉、拌等

忌腌制食物；少吃炸、煎、紅燒類的食物；少吃勾芡的菜，因?yàn)閮?nèi)含較多的淀粉；挑選清淡、少油鹽飲食，特別是糖尿病合并高血壓的患者，更要嚴(yán)格限制鹽的攝入。您一定會問這么多限制，我又該怎么吃呢？

比如說，您可以吃一些燉出來的雞肉、鴨肉（注意不吃雞鴨皮兒，含油多），小炒的精瘦肉和蒸的滑肉（而不選擇油炸的酥肉），選擇清蒸的八寶魚來代替火鍋魚、麻辣魚。可以吃涼拌的菜和肉（如涼拌黃瓜、涼拌折耳根、涼拌肉等）。膽固醇高的患者，還應(yīng)減少動物內(nèi)臟的攝入。少吃香腸、臘肉、五花肉、肥牛等。

堅(jiān)果、糕點(diǎn)、瓜果適時適量

節(jié)日或宴會期間，走親訪友常常會坐席。開席之前，往往有堅(jiān)果糕點(diǎn)類食物點(diǎn)綴，席末多有西瓜、葡萄等水果給大家潤潤口。糖友們也不是一點(diǎn)兒都不能沾，遇到自己特別喜歡的食物，可以吃一小塊兒解解饞。比如說，一小塊蛋糕、三五顆花生、一小片西瓜、兩三顆葡萄。但是應(yīng)該適時適量，切忌過度飲食。

吃水果的最佳時間是兩餐之間，而非飯后。獼猴桃、鴨梨、青瓜、檸檬、西瓜等含糖量較低的水果可適量食用，像紅棗、紅果、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓、果脯等含糖量較高的水果就不推薦食用了。點(diǎn)擊查看2WW1H，讓糖尿病愛上水果

按時吃飯，規(guī)律生活

節(jié)假日，平時的作息規(guī)律往往被聚會熬夜打亂。但糖尿病患者仍需定點(diǎn)吃飯，切忌注射胰島素或服用降糖藥后不進(jìn)食，這會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。若遇不能及時開飯，可用隨身攜帶的糖果來預(yù)防低血糖。進(jìn)餐順序和進(jìn)餐方式的選擇：要慢慢的吃，進(jìn)餐的時候可以先喝點(diǎn)湯，最好用小勺一勺一勺慢慢喝，并注意撇去上面的油脂，再吃些素菜增加飽腹感，最后吃主食和肉類，再吃高升糖指數(shù)（GI）的食物，如米飯，饅頭。

切忌大量飲酒

在服用降糖藥或注射胰島素后，大量飲酒而不進(jìn)食，會引發(fā)嚴(yán)重的低血糖。對于糖尿病合并心血管病變的患者，會加大心血管事件和腦卒中發(fā)生的幾率。

切忌擅自增加藥物的劑量

很多糖友們會有一個疑問：美味佳肴可口，我能否增加降糖藥物的劑量，這樣我就可以放心大膽地吃喝啦。其實(shí)，這樣的做法是錯誤的，突然增加藥物劑量，我們的機(jī)體不能完全適應(yīng)，反而會因增加藥物而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

希望廣大糖友們能夠?qū)σ陨系娘嬍匙⒁馐马?xiàng)引起重視。這里，小編為糖友們推薦幾道美味的節(jié)日膳食：沙參燕窩雞湯、黃芪蒸烏雞、清蒸八寶魚、苦瓜炒蝦仁、南瓜山藥牛肉粥、蒜蓉麻醬伴豇豆、雞蛋炒雙菇。您不妨自己動手試試，既可與家人享用，又可招待親朋好友，愿您吃得健康。

最后，希望糖尿病患者們在享受節(jié)日的同時，注意合理飲食、規(guī)律生活、恰當(dāng)娛樂，和親朋好友們一起過一個愉快且健康的節(jié)假日！

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
安达市| 衡阳县| 西华县| 松桃| 通许县| 从江县| 房产| 凤凰县| 时尚| 阜康市| 肃宁县| 交口县| 塘沽区| 柯坪县| 青海省| 乃东县| 诸暨市| 广安市| 济南市| 蛟河市| 剑河县| 岫岩| 通榆县| 琼结县| 凌源市| 南川市| 黄陵县| 清徐县| 永修县| 平乡县| 苗栗县| 永和县| 伊通| 石棉县| 德兴市| 广汉市| 崇礼县| 城口县| 徐水县| 衡阳县| 巨野县|