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糖尿病補充B族維生素 讓血糖更平穩(wěn)!

2019-03-15 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),一個正常人缺乏維生素B6時會出現(xiàn)血糖升高,補充維生素B6后血糖恢復正常。因此,糖尿病患者適當補充維生素B6將有助于控制血糖。

我們都知道糖尿病,而且生活中可能很多人都會出現(xiàn)糖尿病的,可是當出現(xiàn)糖尿病的時候,到底應該怎么做?適當?shù)娜パa充維生素b,那么這樣才可以讓血糖更加平穩(wěn)的,所以在出現(xiàn)糖尿病的時候就應該,多通過一些飲食的方式去調(diào)理才是最好的選擇。

1、控制血糖。

研究顯示,煙酸是葡萄糖耐量因子的組成成分,具有增強胰島素效力的作用,即使體內(nèi)煙酸含量正常,額外補充一些也有助于血糖控制。

另外,研究發(fā)現(xiàn),一個正常人缺乏維生素B6時會出現(xiàn)血糖升高,補充維生素B6后血糖恢復正常。因此,糖尿病患者適當補充維生素B6將有助于控制血糖。

2、保護血管

研究發(fā)現(xiàn),維生素B1缺乏是造成糖尿病患者多種血管問題的一個主要原因。大家知道,糖尿病危害最大的并發(fā)癥就是血管病變,大血管并發(fā)癥(如心梗、中風、周圍血管疾病)和微血管并發(fā)癥(如腎病、視網(wǎng)膜病變)都會給患者的生理、心理和經(jīng)濟上帶來巨大負擔。

3、改善神經(jīng)病變

研究顯示,B族維生素對于改善糖尿病神經(jīng)病變癥狀有一定作用。臨床資料表明,長期服用二甲雙胍的糖尿病患者更容易出現(xiàn)維生素B12缺乏,因此需要適當補充維生素B12。

需要注意的是,由于B族維生素是水溶性的,大部分很難長時間貯藏于體內(nèi),會隨著尿液和汗液而排出體外,糖尿病患者喝水多、排尿多,每天更應該有足夠的補充。

富含B族維生素的食物

含維生素B1的食品:小麥胚芽、豆類、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等。

含維生素B2的食品:小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等。

維生素B3主要來源于動物性食物,肝臟、酵母、蛋黃、豆類中含量較豐富,蔬菜水果中則量偏少。

含維生素B6、B12的食品:肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。

在生活中,當出現(xiàn)糖尿病的時候,還是應該通過一些飲食的方式,或者是多吃一些補充維生素b的一些食物,這樣才可以控制住自己的血糖,不會讓慢慢升高的,其實生活中也應該多喝水,多運動都可以讓血糖變得越來越好,不再出現(xiàn)血糖升高的癥狀。

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