糖尿病人可以吃水果嗎可以吃多少

2019-03-13 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：應(yīng)慎重選擇的水果：糖尿病人雖然能吃水果，但可以吃的水果種類也是有限制的。比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要盡量少吃，因為這些水果每100克里含有11-20克的糖，所以要慎重選擇。

生活中，糖尿病是大家所熟悉的一種疾病，由于糖尿病的出現(xiàn)會給患者帶來一系列的身體傷害，所以許多的患者朋友都會特別的注意飲食，那么，糖尿病人可以吃水果嗎？如果可以，怎么吃，要注意哪些問題呢？

一、糖尿病人吃水果應(yīng)遵守的原則

1、看你的血糖水平：餐后2小時血糖水平低于11.1mmol/L,糖化血紅蛋白必須低于7.0%，這時你才能吃水果。如果餐后血糖高于15或16，或糖化血紅蛋白8.5%之類的，就最好不要吃。

2、吃的時間：糖尿病人吃水果一定要在兩餐之間吃，也就是上午10點和下午4點這個時間是合適的，千萬別在飯后吃。哪些人可以在飯后吃水果呢？正常人、孕婦可以在飯后吃。為什么呢？如果孕婦在飯前吃水果會影響食欲，減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收。糖尿病人一定要在餐前吃水果。

3、吃的數(shù)量：每吃200克左右的水果，晚餐一定要減少25克（半兩）主食（切記，一定是生重）。

糖尿病人吃水果時要同時滿足以上三個條件才不致于引起血糖過大的波動。

二、糖尿病人選擇水果的注意事項

1、應(yīng)慎重選擇的水果：糖尿病人雖然能吃水果，但可以吃的水果種類也是有限制的。比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要盡量少吃，因為這些水果每100克里含有11-20克的糖，所以要慎重選擇。

2、不宜選擇的水果：比如大棗、紅果（如山楂）、干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香、冬棗、黃桃等水果，每100克里的含糖量都大于20克，這些最好不要吃。

三、吃水果的講究

我們知道，同一個水果，不同的部位其甜度也是不同的。比如，西瓜最甜的部分在心兒；桃子最甜的部分在尖，糖尿病人吃這些水果時去掉最甜的部分，這不僅有利于血糖控制，另外還有利于家庭和諧（因為你把最甜的部分都給家人了），豈不是一舉兩得事呢？

此外，還要注意，有些水果，雖然口感不甜，但它仍屬于高糖水果，比如火龍果，對于糖尿病人來說，一定要少量食用，否則就中了“甜蜜的圈套”，陷入不甜的高糖陷阱。

以上內(nèi)容介紹了糖尿病人能吃水果嗎？希望能夠給患者朋友一定的幫助，通過介紹小編最后提醒患者的是所以，作為糖尿病人，不是這也不敢吃，哪也不能吃，只要掌握一定的原則，控制好吃的量和時間以及可選擇水果的種類，完全可以吃水果。

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