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糖尿病血壓高怎么調(diào)理 飲食控制血糖

2019-03-12 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如何調(diào)整糖尿病的血壓?1,不要吃糖果。此類患者不宜食用蔗糖,葡萄糖,蜂蜜及其制品。少吃淀粉含量高的蔬菜,如土豆,紅薯和山藥。

高血壓糖尿病是高血壓和伴隨糖尿病或高血壓糖尿病的總稱。由于高血壓和糖尿病是同源性疾病,兩者之間的關(guān)系非常密切。不健康的生活方式,不規(guī)律的飲食和高血脂會(huì)導(dǎo)致這兩種疾病的發(fā)生。那么,糖尿病血壓高怎么調(diào)理?

如何調(diào)整糖尿病的血壓?1,不要吃糖果。此類患者不宜食用蔗糖,葡萄糖,蜂蜜及其制品。少吃淀粉含量高的蔬菜,如土豆,紅薯和山藥。

2,熱量攝入和消耗平衡。制定每天應(yīng)攝入的總卡路里,科學(xué)計(jì)算以平衡攝入和消耗的卡路里。

3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。首先,應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量。血尿素氮升高的人應(yīng)該多加注意。其次,蛋白質(zhì)的來(lái)源應(yīng)該主要是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白,如牛奶,瘦肉,雞蛋和海鮮。

4,少吃高膽固醇食物。多吃高膽固醇食物,如蛋黃,動(dòng)物皮和肝臟

5.選擇低糖水果。如果血糖控制不好,可能會(huì)導(dǎo)致水溶性維生素和礦物質(zhì)的過(guò)量流失。因此,有必要添加低糖含量的新鮮水果和蔬菜,如草莓,西紅柿和黃瓜。通??梢栽趦刹椭g或睡前1小時(shí),或饑餓時(shí)或體育活動(dòng)后食用。為了避免飯后高血糖,一般不建議在晚餐前后吃水果。

6,多吃富含纖維的食物。多吃富含纖維的食物,如海帶,海藻等。食物纖維不被小腸消化,但它可以帶來(lái)飽腹感,有助于減少食物,延緩糖和脂肪的吸收??扇苄陨攀忱w維(谷物,谷物和豆類中的更多)可以吸收腸道中的膽固醇,有助于降低血糖和膽固醇水平。

7,少吃多餐。每餐少吃,多吃幾餐,總量保持不變。這種方法可確保餐后血糖不會(huì)升得太高。

8,少吃葵花籽,花生。許多女性喜歡吃瓜子和花生等零食。這些食物含有一定量的碳水化合物,脂肪含量高。

9.嚴(yán)格限制鹽。普通人應(yīng)控制鈉鹽的攝入量低于每天6克,而患有高血壓和糖尿病的人不應(yīng)超過(guò)3克。

通過(guò)介紹,糖尿病患者除了控制飲食中的血糖外,還應(yīng)注意晚餐時(shí)間。如果晚餐太晚而且飯后缺乏適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),那么食物中的卡路里將不被消耗,并將轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。因此,最好在下午6:30到7:30之間安排晚餐時(shí)間,以便晚餐后有適度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。祝你身體健康。

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