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糖友可以吃的5種調(diào)味品 美味又降糖

2019-03-04 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肉桂是一種抗氧化劑,其中一種物質(zhì)MHCP,可以提高胰島素敏感性,降低血糖??寡趸瘎┦且环N人造的或天然的物質(zhì),可以預(yù)防或減緩細(xì)胞損傷。

糖尿病就吃不到美味的食物了嗎?當(dāng)然不是,以下5種香料對(duì)糖友來(lái)說(shuō)吃了既健康又美味!

羅勒

羅勒味似茴香,黃酮類物質(zhì)含量豐富,比西紅柿、橄欖油、香醋、奶酪還要多,黃酮類物質(zhì)可以改善血糖,降低膽固醇,還有降壓功效。

肉桂

肉桂是一種抗氧化劑,其中一種物質(zhì)MHCP,可以提高胰島素敏感性,降低血糖??寡趸瘎┦且环N人造的或天然的物質(zhì),可以預(yù)防或減緩細(xì)胞損傷。

大蒜

大蒜與較低的空腹血糖水平相關(guān)。可以加入鷹嘴豆泥,搗碎熟大蒜成菜花,或加入熟蒜蒸菠菜。

迷迭香

迷迭香是一種抗氧化劑,具有降糖降脂的效果。最好與辣椒、豆類或卷心菜一起使用時(shí),它也很好用于魚和瘦肉。具有抗炎和其他有益的作用。

姜黃

姜黃可以提高胰島素敏感性,降低血糖水平。加姜炒,扁豆湯,或撒到雞肉或金槍魚沙拉都是不錯(cuò)選擇。

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