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九種蔬菜可降低空腹與餐后血糖哦

2019-03-01 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病飲食中蔬菜會占很大的比重,究竟吃什么蔬菜更有利于血糖呢?因?yàn)槊糠N蔬菜有每種蔬菜的營養(yǎng),營養(yǎng)不同對血糖的作用也就不會相同。以下九種蔬菜可降低空腹與餐后血糖,所含胰島素成分也都很豐富。

糖尿病飲食中蔬菜會占很大的比重,究竟吃什么蔬菜更有利于血糖呢?因?yàn)槊糠N蔬菜有每種蔬菜的營養(yǎng),營養(yǎng)不同對血糖的作用也就不會相同。以下九種蔬菜可降低空腹與餐后血糖,所含胰島素成分也都很豐富。

黃瓜

黃瓜改善體內(nèi)糖分代謝,幾乎不轉(zhuǎn)化糖分,對于血糖水平較輕的患者非常有效果。

芹菜

芹菜第一個想到的就是有降壓作用,芹菜纖維含量高,對體內(nèi)糖分有分解作用,很適合糖友食用。

蘑菇

蘑菇適合所有人吃,更適合糖尿病人實(shí)用,特別是形體消瘦的糖尿病人,能增加身體體質(zhì)。

空心菜

空心菜本身有胰島素成分,纖維含量也高,對治療糖尿病有很好的用處。

冬瓜

冬瓜怎么吃都可以,很適合糖友經(jīng)常食用。

洋蔥

糖友吃洋蔥最好的方法就是醋泡洋蔥,每天吃點(diǎn)可降血糖并可預(yù)防糖尿病合并動脈硬化。

苦瓜

苦瓜種的成分可延緩糖分吸收,從而降低血糖。

白胡蘿

白蘿卜消食,降血糖的作用很明顯,糖友不防每天吃點(diǎn)。

山藥

山藥補(bǔ)腎,提高身體體質(zhì),可替代部分主食,對降低餐后血糖有效果。

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