成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病人如何能多吃點(diǎn) 血糖又不升高

糖尿病人如何能多吃點(diǎn) 血糖又不升高

2019-03-01 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:定時定量就是吃飯有規(guī)律,時間和進(jìn)食量要相對固定?;麨榱憔褪钦蜕俪渣c(diǎn),把少吃的這部分劃到兩餐之間來食用。這樣血糖就會相對好很多。

糖尿病人飲食是一個重要的環(huán)節(jié),糖尿病人如何能多吃點(diǎn),血糖又不會升高呢?

吃干不吃稀:

糖友盡量吃干飯,不要喝粥、湯、糊類的流食。

干飯消化慢血糖上升的也慢,流食消化快,血糖上升的也就快。

吃硬不吃軟:

吃的食物盡量硬些,比如雜糧面條,煮熟就吃要比煮軟了再吃升糖慢的多。

吃綠不吃紅

糖友吃食物難免會分不清這個能不能吃,這時候就可以按照吃綠不吃紅的原則來決定,綠色的食物一般是葉綠素的植物,相比紅色要安全的多。

定時定量和化整為零

定時定量就是吃飯有規(guī)律,時間和進(jìn)食量要相對固定。化整為零就是正餐少吃點(diǎn),把少吃的這部分劃到兩餐之間來食用。這樣血糖就會相對好很多。

每位糖友應(yīng)該建立自己的飲食規(guī)律表,只要堅(jiān)持你會發(fā)現(xiàn)這樣既不會感覺餓,身體的營養(yǎng)也能得到很好的補(bǔ)充。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
日喀则市| 西和县| 交口县| 宁陵县| 东源县| 淮安市| 开平市| 和平区| 金华市| 永登县| 东乌| 盱眙县| 宜都市| 桐梓县| 盐山县| 丰台区| 化德县| 台东市| 五家渠市| 济阳县| 鄱阳县| 额敏县| 天全县| 乐清市| 原平市| 子长县| 岳池县| 石台县| 汝城县| 青海省| 宝应县| 金华市| 绥棱县| 南平市| 崇义县| 澄城县| 平谷区| 得荣县| 阿拉尔市| 乐清市| 呼和浩特市|