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糖尿病人清楚這6點(diǎn) 血糖最少能降一半

2019-02-26 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為,糖尿病人不能吃甜的,不甜的食物可以多吃,不需控制。其實(shí),各種無糖食品、餅干與米飯、饅頭一樣都是糧食做的,吃了也會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。

糖尿病血糖高降不下來,主要是沒搞清楚原因,這六點(diǎn)你弄清楚了,血糖最少能降下來一半。

主食少吃

主食并不是越少吃越好,每天在正常范圍熱量下主食一定要吃,有的患者每頓飯吃主食僅25~50g,這會(huì)導(dǎo)致兩種結(jié)果:一是由于主食攝入不足,機(jī)體所消耗熱量不夠,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解過量、營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。二是主食控制,大多數(shù)熱量來自脂肪、油脂等食物,增加胰島負(fù)擔(dān)。每日總熱量超標(biāo),易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病。

不甜的食物可以多吃

有的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為,糖尿病人不能吃甜的,不甜的食物可以多吃,不需控制。其實(shí),各種無糖食品、餅干與米飯、饅頭一樣都是糧食做的,吃了也會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。

吃多了加藥就行

有的患者沒有控制吃多了,就加大藥量認(rèn)為可以把多吃的食物抵消。這樣會(huì)把飲食控制變得虛設(shè),不但加重了胰島負(fù)擔(dān),還增加了低血糖及藥物不良反應(yīng)發(fā)生的可能。

正餐控制,零食不限

有的患者正餐控制比較好,零食充饑卻毫不控制,其實(shí)這樣也破壞了飲食控制。大部分零食比正餐所含熱量還要高,任意食用會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。

植物油多吃沒事

植物油雖是糖尿病人選擇的食用油,飽和脂肪酸含的較少,但也屬于高熱量食物。如果不控制,就容易超過每日所規(guī)定的總熱量。

只吃粗糧不吃細(xì)糧

粗糧含有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通大便的功效,只吃粗糧會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),影響營養(yǎng)素的吸收,尤其是老年糖尿病人。

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