運(yùn)動(dòng)和飲食用良好的心態(tài)對(duì)待糖尿病

2019-02-11 來源：小糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：得了糖尿病最不能喪失生存的勇氣和信心。怨天尤人、萎靡不振，只會(huì)使人的機(jī)體免疫功能急劇下降，抗病能力降低，正常生理活動(dòng)受到嚴(yán)重干擾，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致人的完全崩潰。

對(duì)于糖友來說，治療糖尿病的過程是漫長的，所以特別容易出現(xiàn)消極情緒。那么，糖尿病患者在治療過程中，該怎樣保持健康良好的心態(tài)和身體呢？

保持良好的心態(tài)和身體，

一定要有“五心”。

信心

得了糖尿病最不能喪失生存的勇氣和信心。怨天尤人、萎靡不振，只會(huì)使人的機(jī)體免疫功能急劇下降，抗病能力降低，正常生理活動(dòng)受到嚴(yán)重干擾，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致人的完全崩潰。

決心

在治療糖尿病的過程中，要把糖尿病當(dāng)成自己面前最惡毒的敵人，以鋼鐵般的意志去勇敢地面對(duì)它，決心與之一搏，頑強(qiáng)拼搏，彼時(shí)，張狂的“糖魔”便會(huì)悄然退縮。

恒心

用腳踏實(shí)地的行動(dòng)抗擊“糖魔”，堅(jiān)持長期艱苦不懈的治療與康復(fù)工作，始終如一地把握好“五駕馬車”，戒除一切不良嗜好。

愛心

糖尿病病人的心理普遍脆弱，如果自己能擁有一顆愛心把快樂和關(guān)懷帶給身邊的人們，也就能使自我心理得到調(diào)節(jié)，同時(shí)也將得到別人愛心的回報(bào)。

平常心

要學(xué)會(huì)擁有一顆平常心，把名利、病痛看淡薄一點(diǎn)。只有抱著安靜平和的觀點(diǎn)，腳踏實(shí)地的生活，才能最大限度地排除干擾，成功抗擊“糖魔”。

保持良好的心態(tài)和身體，

一定要做好以下四點(diǎn)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是“治糖”的一劑良方，但很多人不以為然，認(rèn)為只要是得了病就應(yīng)該休息，殊不知通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以控制血糖。

因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對(duì)胰島素的對(duì)抗，增加對(duì)糖的利用，改善代謝，使血糖控制平穩(wěn)。

所以，糖友可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，每日若能堅(jiān)持30~40分鐘，持之以恒，將會(huì)對(duì)穩(wěn)定血糖大有裨益。

合理控制飲食

五谷雜糧、蔬菜、魚肉奶蛋等食物，喜歡吃的、想吃的都能吃，不要太過于壓抑自己，但進(jìn)食一定要控制攝入量。

主食以五谷雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克，適量吃豆類及豆制品，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個(gè)即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。

嚴(yán)格戒煙戒酒

吸煙、飲酒可導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因?yàn)闊熅茖?duì)降糖、降壓、降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。為此糖尿病患者必須嚴(yán)格戒煙戒酒，莫當(dāng)兒戲。

正確治療

正確治療糖尿病，一是應(yīng)注意早發(fā)現(xiàn)、早治療，越早越好。盡量在糖耐量降低或空腹血糖受損階段就發(fā)現(xiàn)異常，盡早采取干預(yù)措施，使之不發(fā)展成糖尿??；二要有堅(jiān)持治療的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范圍，就能和正常人一樣工作學(xué)習(xí)，但不能隨便停藥；三要到醫(yī)院接受正規(guī)治療，千萬不能道聽途說；四是要進(jìn)行綜合治療。

糖尿病不是單純依靠藥物就能控制的，必須堅(jiān)持合理飲食控制，進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，情緒的自我調(diào)控，定時(shí)定量服藥，定期檢測(cè)血糖、血壓、血脂，才能使之保持正常的水平。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥8.8

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥74