糖尿病跟飲食有很大的關(guān)系。胰島素是人體內(nèi)胰臟分泌的唯一的降血糖激素。吃得不合適，胰島素分泌不正常，血糖就會(huì)升高。糖尿病就這樣被“吃”出來了。
一、攝入熱量過高
現(xiàn)代人攝入的熱量普遍比較高，比如說大眾都比較喜歡的食品，巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。長(zhǎng)期大量吃這些東西，運(yùn)動(dòng)量又不足的話，就會(huì)漸漸在體內(nèi)囤積脂肪，成為糖尿病的誘因。
二、飲食結(jié)構(gòu)不合理
“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”的最新結(jié)果表明，我國(guó)城市居民禽肉類及油脂消費(fèi)過多，谷類食物消費(fèi)偏低，鈣、鐵、維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。而且與膳食營(yíng)養(yǎng)和生活方式密切相關(guān)的慢性病，如高血壓、糖尿病的患病率迅速上升。
1、油脂消費(fèi)過多
中國(guó)人炒菜放油比較多，而油的熱量非常高。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天植物油的攝入量是25克，而目前城鄉(xiāng)居民的平均攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)值。中國(guó)人還愛吃豬肉，而豬肉中的飽和脂肪酸的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于禽肉。
2、谷類食物消費(fèi)偏低
米面加工越來越精，導(dǎo)致人們對(duì)一些礦物質(zhì)和維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足。不少女孩子為了減肥，主食吃得比較少，嚴(yán)重影響到身體健康。
3、奶類、蛋類制品攝入不足（導(dǎo)致缺鈣）
我國(guó)居民奶類、蛋類制品攝入量不足，其結(jié)果是城鄉(xiāng)居民鈣攝入量過低。補(bǔ)鈣的方式有很多，豆制品、種子類、堅(jiān)果類等等，均可有效補(bǔ)鈣。
三、不規(guī)律的飲食習(xí)慣
一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配合理，吃得規(guī)律才行。在生活中，很多人都是該吃的時(shí)候不想吃，或沒有時(shí)間吃，不該吃的時(shí)候暴飲暴食，這樣就容易誘發(fā)肥胖、胃病、糖尿病等多種慢性病。
1、不吃早餐
不吃早餐或早餐吃得不好對(duì)身體危害比較大，易患消化道疾病，降低大腦功能，易患膽結(jié)石，容易便秘，加快衰老，影響壽命等。
2、邊吃飯邊工作如果邊吃飯邊工作，大腦和胃就會(huì)爭(zhēng)奪血液，不但大腦會(huì)供血不足，消化功能也會(huì)減弱。
3、晚餐吃得太晚、太豐盛晚餐吃得太豐盛，多余熱量就會(huì)合成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，會(huì)使人發(fā)胖。長(zhǎng)期晚餐吃得太豐盛，且餐后不運(yùn)動(dòng)直接休息，可能誘發(fā)腸癌，更是患糖尿病、高血壓等疾病的重要誘因。
4、吃飯無酒不歡
長(zhǎng)期喝酒，全身器官都跟著遭殃：從肝臟、腸胃、胰腺，到大腦、心臟、骨骼、眼睛等，無一能幸免，都會(huì)受到不同程度的損傷。對(duì)此，“酒，越少越好”。
5、吃飯狼吞虎咽
生活節(jié)奏加快了，人們吃飯的速度也提高了，狼吞虎咽的。很多人吃飯就嚼兩三下，一頓飯十分鐘就吃完了。這樣不僅會(huì)損害食道，還會(huì)造成消化代謝功能紊亂，引起便秘、肥胖等。而高血糖的人吃飯?zhí)鞎?huì)加重病情。
6、過量吃甜食
吃甜食雖然不能直接導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期大量吃甜食會(huì)使胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，減弱免疫系統(tǒng)的防御功能。久而久之，可能引起糖尿病。
中國(guó)糖尿病大爆發(fā)的前夜
緊跟著人類走向現(xiàn)代文明的腳步聲，糖尿病不甘落后地站在人的肩膀上，與我們一起走來，成為對(duì)人類危害最大的、也是最甜蜜的疾病。
1、現(xiàn)代文明??？
其實(shí)，糖尿病有著一個(gè)極其好聽的別名，叫做現(xiàn)代文明病。就是說，隨著人類文明程度的提高，這個(gè)病的患病率會(huì)同步提高。
比如正在走向現(xiàn)代化的中國(guó)。據(jù)科學(xué)家最近公開發(fā)表的數(shù)據(jù)，2015年中國(guó)已經(jīng)有糖尿病患者1.14億多人，另外還有4.9億多人站在糖尿病的邊緣。如果放任不管，這4.9億多人中在6、7年后，會(huì)有一半以上的人成為糖尿病患者。
那么，美國(guó)、歐洲、日本這些發(fā)達(dá)國(guó)家呢？糖尿病的患病率也是居高不下。要知道，這個(gè)詞就是從這些先發(fā)國(guó)家來的。始作俑者呀！
2、生活方式?。?/strong>
后來，科學(xué)家把這類疾病規(guī)范了一下，叫做生活方式疾病。解釋說，是現(xiàn)代的生活方式，導(dǎo)致了這類疾病的迅速增加。
那么，哪些生活方式的會(huì)影響我們的健康、增加我們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)？
從大處說，很簡(jiǎn)單，就是飲食和體力活動(dòng)的變化。
飲食上追求精致與口感，即高糖、高脂肪、高蛋白為標(biāo)志的食物，不僅是高熱量，而且是高熱量密度（能量密度）。
什么叫做高熱量密度？就是肚子還沒有感覺，熱量早就超了幾倍的食物。翻譯成比較符合科學(xué)的語言，熱量密度是指單位重量的食物所含的熱量。同樣100克的食物，熱量高則熱量密度高。顯然，熱量密度越低，占地方就越多，就越容易吃飽肚子，熱量也越不容易超。
體力活動(dòng)，包括干活、鍛煉、走路……
現(xiàn)在，體力活動(dòng)越來越少。出門就開車、步行越來越少，一層樓也要乘電梯、爬樓梯越來越少，家里衛(wèi)生也請(qǐng)小時(shí)工、干活越來越少，辦卡鍛煉身體、真去的卻很少，……
成都話說，就是太安逸了。吃得巴適，走路有車，不用干活路，連書都不用看，網(wǎng)上一搜就來了。嘿嘿，安逸呀。
有一句話怎么說著呢？死于安樂，是吧？其實(shí)，人確實(shí)是會(huì)死于安逸的。這不，糖尿病來敲門了吧？可惜，糖尿病的能量利用率很差很差，力氣太小，敲門的聲音太微弱，很多人沒聽見。
3、食物的質(zhì)量
以前我說過，食物給我們提供的營(yíng)養(yǎng)有八大類，分四大類別。
現(xiàn)在的食物，花樣眾多，營(yíng)養(yǎng)卻難以滿足人體的需求。主要表現(xiàn)為：能量過多，維生素、礦物質(zhì)可能不足，膳食纖維嚴(yán)重缺乏，植物化學(xué)成分完全不同于傳統(tǒng)。即使水分，也是如此：液體不少，水分缺乏。
造成現(xiàn)在食物的這種不同，一是種植的變遷，包括土、肥、水、種、保（植保，農(nóng)藥）、管（田間管理），大棚、反季節(jié)；二是過度加工。
另外，還有食品安全問題，主要指農(nóng)藥和化肥的殘留。添加導(dǎo)致的問題更大，無法說更多的了。
…………
問題多多，一言難盡。不宜再多說了，否則就回不到糖尿病這個(gè)主題上來了。
4、飲食、體力活動(dòng)與糖尿病
人體健康，實(shí)際上是平衡的維護(hù)；所謂康復(fù)，是平衡的重建。與飲食有關(guān)的平衡，至少下面三個(gè)是很關(guān)鍵的。
第一，能量平衡
第二，營(yíng)養(yǎng)素平衡
第三，腸道菌群平衡
其中，能量平衡還與體力活動(dòng)有關(guān)。飲食獲得的能量，除了人體自身代謝所消耗的能量之外，多余部分如果不通過體力活動(dòng)、腦力活動(dòng)等方式消耗掉，就會(huì)變成脂肪，或存積在大網(wǎng)膜及內(nèi)臟上，或存積在皮下如上臂大腿和屁股上。前者達(dá)到一定程度就叫做內(nèi)臟性肥胖，可以逐漸使得你的腰圍如水桶、褲腰如麻袋；后者則好多了，老年人擁有較多的皮下脂肪，還可能更加長(zhǎng)壽。
腸道菌群與肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，關(guān)系密切。
5、2型糖尿病的發(fā)展過程
內(nèi)臟性肥胖，一般叫做腹型肥胖，更易導(dǎo)致脂肪代謝問題，產(chǎn)生胰島素抵抗，即胰島素的敏感性降低，胰島β細(xì)胞代償性增加胰島素的分泌，保持血糖的平穩(wěn)（糖耐量正常）；胰島素抵抗繼續(xù)存在，胰島素分泌劑量加大會(huì)更加肥胖，而肥胖會(huì)加劇胰島素抵抗，胰島β細(xì)胞開始不能夠通過代償分泌足夠的胰島素，血糖耐量開始異常，然后空腹血糖異常，胰島β細(xì)胞失代償，終于逐漸進(jìn)展為糖尿病。
糖尿病與飲食的關(guān)系，是非常重要的。通過科學(xué)計(jì)算給出適當(dāng)?shù)娘嬍掣深A(yù)方案，可以將患者調(diào)整到正常人的狀態(tài)。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥115本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1401.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥63配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥65用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥61單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.51.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥10用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥74治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥61用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥104滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥19.5捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥170用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥43用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥186用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥20
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