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糖尿病人能吃什么水果 秋季這樣吃

2018-09-13 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美味的水果和血糖,糖尿病病人總是在兩者之間難以抉擇,忍過了夏天,秋天又到了,又一輪美味的水果紛紛上市,糖尿病人想吃水果怎么辦呢?糖尿病人能吃什么水果呢?

秋天是收獲的季節(jié),很多水果紛紛上市,讓人垂涎欲滴,可以說,秋天的水果品種最豐富。但對于糖尿病病人來說,水果中含有一定的糖分,可能會對血糖的穩(wěn)定造成影響,稍有不慎就會引發(fā)各種并發(fā)癥的發(fā)生,因此糖尿病病人在水果上的選擇上,也要十分謹慎。那么,秋高氣爽的季節(jié),糖尿病人能吃什么水果呢?

1、蘋果

蘋果所含的果膠,能預防膽固醇增高,養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調節(jié)機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。蘋果與芹菜一起榨汁,具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

2、橙子

橙子的含糖量低,常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力,對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。橙汁榨好后應立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

3、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效?;瘕埞梢耘c胡蘿卜一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。

4、無花果

無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效,適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白質和淀粉質,降低血糖。此外,木瓜還含有獨特的番木瓜堿,有助于糖尿病患者增強體質。將木瓜與山楂、草果、豌豆、大米一起煮湯,具有消積食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。

秋季2種水果糖友不能吃

1、山楂

中醫(yī)認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。山楂還含有黃酮類物質、胡蘿卜素及大量維生素C等,可助消化、降血脂,防治糖尿病心腦血管并發(fā)癥。

然而,山楂含糖量較高,25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果層。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院內分泌代謝科主任醫(yī)師沈潔在接受采訪時表示,糖尿病人應盡量不要食用山楂,尤其是制成果脯的山楂片。如果要吃,應建議每日食用不超過100克,進食山楂前后自測血糖。

2、柿子

柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,能潤腸通便,對于治療便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用;柿子含有黃酮甙和單寧,可降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量,還能活血消炎,可改善心血管功能,防治冠心病、心絞痛。柿子在預防心臟血管硬化上的作用,遠遠大于蘋果,故被稱為有益心臟健康的“水果王”。

比起山楂,柿子雖好,但更不適合糖友吃,柿子中因含10.8%的糖類,其所含糖分比一般的水果高。且大多是簡單的雙糖和單糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖),吃后很容易使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更有害的。因此糖尿病人最好忌食。

以上就是“糖尿病人能吃什么水果,秋季這樣吃”的全部介紹。水果含有很高的營養(yǎng)價值,糖尿病患者除了要注意選擇適合自己吃的“秋果”,由于糖尿病病情和個體的差異,還要注意水果的攝入量哦!

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