成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > 糖尿病如何運動治療

糖尿病如何運動治療

2018-09-08 來源:慢性病防控與健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動時間應在飯后一小時左右開始運動,因為此時血糖較高,運動時不易發(fā)生低血糖;運動時間應相對固定,這樣利于血糖的長期穩(wěn)定控制;每次運動持續(xù)應20~30分鐘為宜。切記不要空腹運動,因為空腹運動很容易導致血糖過低而發(fā)生低血糖。

運動方式提倡患者進行中等強度及以下的運動,糖尿病患者可以根據(jù)自己的年齡、身體情況、愛好和環(huán)境等選擇不同的運動,對無禁忌證的2型糖尿病患者還可以每周進行3次抗阻訓練。

運動時間應在飯后一小時左右開始運動,因為此時血糖較高,運動時不易發(fā)生低血糖;運動時間應相對固定,這樣利于血糖的長期穩(wěn)定控制;每次運動持續(xù)應20~30分鐘為宜。切記不要空腹運動,因為空腹運動很容易導致血糖過低而發(fā)生低血糖。

運動頻率應保持每周至少150分鐘,分5天進行。

運動強度可以根據(jù)心率來判斷,運動的適合心率應該是170-年齡。比如您今年50歲,那么運動時的脈搏保持在120次/分鐘即可;還可根據(jù)自身感覺來掌握,即周身發(fā)熱、出汗,但不是大汗淋漓或氣喘吁吁,能說話但不能唱歌的狀態(tài)合適。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
通州市| 阳泉市| 黄石市| 崇信县| 合川市| 北安市| 上虞市| 五河县| 高淳县| 浦城县| 荔波县| 阿拉善左旗| 阿拉善左旗| 永清县| 额济纳旗| 凌源市| 克什克腾旗| 博湖县| 开阳县| 岳池县| 凤冈县| 恩平市| 平原县| 宁南县| 招远市| 宜兴市| 金门县| 上杭县| 织金县| 开封县| 大英县| 甘洛县| 金山区| 务川| 克拉玛依市| 海兴县| 湾仔区| 西城区| 周宁县| 洛浦县| 宿州市|