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糖尿病飯后散步有助于調(diào)糖嗎?

2018-08-31 來(lái)源:石家莊糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:劉主任指出,“飯后百步走,活到九十九”是千百年來(lái)流傳下來(lái)的養(yǎng)生諺語(yǔ),而且就走路本身來(lái)說(shuō)就是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)。但是飯后散步不能想當(dāng)然,不能想怎么走就怎么走,尤其不能剛吃完飯“馬上”就走。

“糖尿病飯后散步有助于調(diào)糖嗎?”

專(zhuān)家解讀

帶著疑問(wèn),小編采訪了石家莊糖尿病醫(yī)院門(mén)診主任劉秀娟主治醫(yī)師。

劉主任指出,“飯后百步走,活到九十九”是千百年來(lái)流傳下來(lái)的養(yǎng)生諺語(yǔ),而且就走路本身來(lái)說(shuō)就是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)。但是飯后散步不能想當(dāng)然,不能想怎么走就怎么走,尤其不能剛吃完飯“馬上”就走。

因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食后胃部處于充盈狀態(tài),這時(shí)必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)以進(jìn)行初步消化,此時(shí)宜適當(dāng)休息,如果匆忙起身走路勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)去,延緩胃腸消化液的分泌!而糖尿病患者長(zhǎng)期受高血糖影響多并發(fā)有神經(jīng)病變,其中糖尿病性自主神經(jīng)病變可累及消化系統(tǒng)的任何部分,主要累及胃和腸道的蠕動(dòng)功能,引起食物的消化、吸收和排泄障礙。因此不建議糖友飯后馬上散步,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)!

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

劉主任指出,在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上,建議糖友在餐后1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣可以避免低血糖的發(fā)生,又利于餐后血糖的吸收利用,同時(shí)又不會(huì)因運(yùn)動(dòng)對(duì)消化產(chǎn)生影響。
 

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