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白天犯困警惕糖尿病,六招預(yù)防!

2018-05-14 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗話說春困秋乏夏打盹,如果白天也是如此,也許就是糖尿病導(dǎo)致的,那么,白天犯困是糖尿病征兆嗎?

 很多人都知道不良的生活習(xí)慣是很容易引發(fā)一些疾病的,這很多人也都害怕患上糖尿病這種很難治療的疾病,也都患上會給患者的身心帶來極大的傷害。

 俗話說春困秋乏夏打盹,如果白天也是如此,也許就是糖尿病導(dǎo)致的,那么,白天犯困是糖尿病征兆嗎?
 
白天犯困可能是糖尿病征兆。
 
研究發(fā)現(xiàn),日間嗜睡和抑郁癥、肥胖或新陳代謝等因素具有極為緊密的聯(lián)系。
 
在患有糖尿病的被調(diào)查者中,出現(xiàn)日間嗜睡的可能是其他人的近兩倍。這是因?yàn)樘悄虿』颊哐歉哂谡?,大量糖分由尿中排出,會引起體力減退、精神萎靡,甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激反應(yīng)減退,引起嗜睡。
 
此外,當(dāng)糖尿病發(fā)展至糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病高滲性昏迷時(shí),也會出現(xiàn)嗜睡。
 
日間嗜睡癥狀在30歲以下的年輕人和75歲以上的老年人當(dāng)中更為常見。年輕人常常是因?yàn)樗卟蛔慊蚓褚钟?,老年人則多由疾病所致,應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
 
白天嗜睡癥不排除因熬夜、勞累過渡引起的,但如果常年如此,就應(yīng)多加注意,即便沒有患上糖尿病,血糖也有可能高于正常值。
 
日常如何預(yù)防糖尿病?
 
在現(xiàn)在疾病來說,最常見的疾病就是糖尿病疾病,不管是老年人還是年輕人,都會患有的,所欲對于糖尿病來說,我們一定要預(yù)防,不管是什么樣的疾病,只要我們平時(shí)鍛煉身體都會增強(qiáng)體質(zhì)的。
 
那么,接下來就為大家詳細(xì)的介紹一下。
 
1◆經(jīng)常運(yùn)動
 
保持運(yùn)動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運(yùn)動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。
 
2◆控制血壓
 
通過運(yùn)動和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥,特別要關(guān)注腹部脂肪,因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量??刂聘哐獕?,這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
 
3◆控制體重
 
肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。
 
4◆控制鹽量
 
多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖,多吃鹽會使血壓升高,不利于高血壓的防治,故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。
 
5◆飲食療
 
經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。
 
6◆定期血糖檢查
 
有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者,30歲以后每三年測一次血糖;一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。
 
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