糖友喜歡清晨鍛煉好不好？

2017-10-25 來源：六良控糖標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：因清晨人體交感神經興奮性增強，對于合并心腦血管并發(fā)癥的糖友來說，清晨鍛煉過程中，可能因冷空氣刺激或勞累，很容易突然發(fā)病。因此這類糖友應注意在清晨到上午9點，不宜過于急躁、緊張、生氣，也不要有太大的活動量。

　　據近年來對大中城市空氣污染的研究表明，清晨空氣比中午更渾濁，濃霧之晨空氣污染更嚴重。因為空氣污染物中較重的固體物和微粒一般可降到地面上，而小于10微米的微粒可長期在大氣中漂浮。

　　白天陽光照射，地面散熱，氣流由下向上，把污染微粒帶向空中，近地面大氣污染濃度相對降低。

　　人們清晨鍛煉時，呼吸加深加快，容易誘發(fā)呼吸道感染，所以不建議大家清晨鍛煉。由于夜間綠色植物攝取氧氣，向空氣中釋放二氧化碳，造成清晨樹叢中釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而高于白天，所以清晨在花木叢中鍛煉，并不能呼吸到更多的氧氣。

　　因清晨人體交感神經興奮性增強，對于合并心腦血管并發(fā)癥的糖友來說，清晨鍛煉過程中，可能因冷空氣刺激或勞累，很容易突然發(fā)病。因此這類糖友應注意在清晨到上午9點，不宜過于急躁、緊張、生氣，也不要有太大的活動量。

　　運動時間最好放在餐后，餐后半小時或一小時后開始鍛煉較為適宜。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品更多>

成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www