太極拳能降糖 [糖尿病調(diào)養(yǎng)]

2017-10-10 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在臨床治療中，體育運動是除了藥物與飲食外最有效的降糖方式，在多種運動中，我國民族體統(tǒng)體育——太極拳以它獨有太極陰陽理論孤傲于其它運動項目

　　在臨床治療中，體育運動是除了藥物與飲食外最有效的降糖方式，在多種運動中，我國民族體統(tǒng)體育——太極拳以它獨有太極陰陽理論孤傲于其它運動項目，其拳理中講究“天人合一”的和諧意境，指出人不是孤立的存在，而是與大自然、社會、自身的和諧相融。練拳時強調(diào)以意導(dǎo)氣，氣到勁隨，通過心靜用意，身體放松，以意識統(tǒng)領(lǐng)全身，調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)。呼吸時強調(diào)腹式逆呼吸，這種在生理學(xué)上被稱為變?nèi)莺粑暮粑绞侥軌蚣由詈粑龃髷z氧量。太極拳“松、穩(wěn)、慢、圓、柔”的運動特性結(jié)合運動與呼吸的配合使得太極拳被稱為“內(nèi)家拳”和“哲拳”。

　?。ㄒ唬┨珮O拳運動降糖內(nèi)因分析

　　表明太極拳降糖能夠直接降低血糖，太極拳運動強度適中，剛?cè)嵯酀ㄟ^有規(guī)律肌肉的舒張收縮可加速完成吸收轉(zhuǎn)運葡萄糖的功能。同時太極拳運動干預(yù)降糖在一定程度增加了胰島素的敏感性，Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機理中胰島素的敏感性起主導(dǎo)作用，提高胰島素敏感性是降糖多種療法的新思路。

　　太極拳強調(diào)意識與動作、呼吸的高度配合，通過訓(xùn)練受試者在習(xí)練時身心高度放松，通過腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動作能夠有效的提高胰島素敏感性，降低血糖。

　?。ǘ┨珮O拳降糖血壓變化分析

　　經(jīng)過太極拳降糖實驗血壓都呈現(xiàn)不同程度下降，究其原因一方面是太極拳拳理中提到的“心靜用意”，人體機能是由神經(jīng)與體液來調(diào)節(jié)與平衡，行拳過程中精神高度集中，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡性得到加強，提高了大腦皮質(zhì)與各功能區(qū)的聯(lián)系，高血壓與糖尿病同屬大腦皮質(zhì)內(nèi)臟性疾病，中樞神經(jīng)平衡性的改善使血壓降低，同時也會影響到糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝，使血糖趨于正常。另一方面太極拳動作的特性“圓活輕靈”使肌肉、關(guān)節(jié)有規(guī)律的張馳、旋轉(zhuǎn)，迷走神經(jīng)興奮，改善全身血液循環(huán)，增加冠狀動脈供血量。

　?。ㄈ┨珮O拳降糖體質(zhì)指數(shù)變化分析

　　“三多一少”這種判定糖尿病病人的癥狀出現(xiàn)在I型糖尿病病人身上，Ⅱ型糖尿病病人中有82%伴有肥胖，所以控制體重對于Ⅱ型糖尿病病人有重要意義。

　　太極拳屬于非周期運動熱量消耗比單一的周期性運動大，有利于體能的消耗。有利于腸胃的蠕動，同時唇齒輕閉，舌頂上腭，唾液分泌量增加，促進了消化與吸收，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝。堅持每天一到三套的太極拳干預(yù)降糖練習(xí)可有效提高肌肉脂蛋白酶的活性，降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量，加速脂肪分解，有利于控制體重。

　　今后我們將逐步開展五禽戲、八段錦和我院編制的舒筋壯骨功等傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健功法對糖尿病、高血壓等慢性病的實驗研究，豐富病者運動處方與形式，提供可控、可靠、可信的科學(xué)運動處方。