※糖尿病友安全過冬有“7要”

2017-09-29 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冬天不僅血糖由于各種原因升高，而且也是許多疾病如感冒、心臟病、呼吸道疾病的高發(fā)期。因此，糖尿病病人在秋冬季一定要注意保暖和飲食，做好自我保健，快樂平安度過寒冬。

　　近期好多友友們反應血糖不“乖”了，這是怎么回事呢？

　　其實冬天不僅血糖由于各種原因升高，而且也是許多疾病如感冒、心臟病、呼吸道疾病的高發(fā)期。因此，糖尿病病人在秋冬季一定要注意保暖和飲食，做好自我保健，快樂平安度過寒冬。

　　情緒要穩(wěn)定

　　情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關系，糖友應學會控制情緒。了解情緒對血糖的影響可返回平臺發(fā)送關鍵詞：情緒

　　保暖要加強

　　寒冷刺激，可使血壓升高，冠狀動脈痙攣，誘發(fā)腦出血、心肌梗死等嚴重并發(fā)癥，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。

　　但切勿高溫泡腳或泡澡，以免造成燙傷而出現(xiàn)壞疽、潰爛等嚴重問題。具體可返回平臺發(fā)送關鍵詞：泡腳

　　運動要加持

　　運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，對調(diào)節(jié)血糖，穩(wěn)定病情十分有益。

　　作息要正常

　　對于糖尿病友來說，養(yǎng)成良好的作息習慣是非常重要的。生活作息規(guī)律，不僅能夠穩(wěn)定病情，預防并延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。還有助于情緒的穩(wěn)定，從而對于病情的穩(wěn)定也有很大幫助。

　　感染要預防

　　感染是糖尿病常見的急性并發(fā)癥，在冬季更是容易發(fā)生。首先，要守住呼吸道防線，適量運動增強體質(zhì)，外出戴口罩；其次，要防止病由皮膚人。皮膚瘙癢時不要隨意搔抓，注意足部皮膚的保護，穿鞋保溫、透氣和干爽；第三要關注泌尿道。多飲溫水，保持泌尿道清潔，減低感染機會；注意個人衛(wèi)生好習慣。

　　進補要有度

　　糖尿病友冬季進補，一則可以起補益作用：二則可以利用某些中藥進行糖尿病治療。但進補一定要遵循“一通二補”的原則。一通是指必須保持消化通暢，減少小腸對糖分的吸收，保持‘大便通暢有利于氣機的運行。二補是以補陰為主，兼以補氣。（可具體咨詢正規(guī)中醫(yī)醫(yī)生）

　　飲食要注意

　　糖友本來就易餓，尤其是在冬天。氣溫下降，出汗量減少，各種消化液分泌的增加，食欲就變得愈加旺盛。加上冬季節(jié)慶多．面對色香味俱全的飯菜，往往難以控制食量，結(jié)果導致血糖居高不下。

　　飲食上主食要適量，粗細搭配5：5或6：4，食量可比其他季節(jié)可略微減少。蔬菜多吃，成人每天可吃500克到650克之間。肉類適量，尤其是禽肉、魚肉、貝類等每天吃15克左右關系不大。

　　冬季堅果類食物較多，而堅果類的食物脂肪含量高，熱量大，建議謹慎食用。