糖尿病控制飲食餓了怎么辦？

2017-09-28 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者在最初控制飲食時(shí)，常常會(huì)感到饑餓，但又不能多吃，因此，常常陷入兩難境地，那么，糖尿病患者感到饑餓時(shí)該怎么辦呢？

　　糖尿病患者在最初控制飲食時(shí)，常常會(huì)感到饑餓，但又不能多吃，因此，常常陷入兩難境地，那么，糖尿病患者感到饑餓時(shí)該怎么辦呢？

　　1主食不能吃得過(guò)少

　　主食是機(jī)體熱量的主要來(lái)源，不能吃得過(guò)少。一般來(lái)說(shuō)，輕體力勞動(dòng)者每日主食約為300~400克，重體力勞動(dòng)者每日則應(yīng)達(dá)到500克以上。

　　2多吃易產(chǎn)生飽腹感的食物

　　如蔬菜等，每次進(jìn)餐前先吃蔬菜，以增加飽腹感，然后再吃正餐。

　　3用雜糧代替細(xì)糧

　　豆類、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，既可增加飽腹感，又不會(huì)快速升高血糖，能減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

　　4少食多餐

　　將每日飲食總量分配到4~5餐中，白天每3~4小時(shí)進(jìn)餐1次，睡前1~2小時(shí)少量加餐，既能避免餐后高血糖，又可減輕饑餓感。

　　5身邊常備零食

　　在身邊常備一些糖果、餅干和無(wú)糖飲料，一旦出現(xiàn)饑餓感即吃幾塊餅干和喝幾口飲料，防止誘發(fā)低血糖反應(yīng)。

　　6服用藥物

　　如果上述方法仍不能減輕饑餓感，可適量服用芬氟拉明或康健鈉等來(lái)抑制食欲。

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