【糖友分享】秋季運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持！
摘要：秋天來臨，天氣轉(zhuǎn)涼，糖友控糖需要注意多方面，用“五駕馬車”來治療和穩(wěn)定血糖。
秋天來臨，天氣轉(zhuǎn)涼，糖友控糖需要注意多方面，用“五駕馬車”來治療和穩(wěn)定血糖。
糖友可結(jié)合自己的愛好及身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打太極、體操、游泳、跳舞等；運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在飯后0.5-1小時(shí)進(jìn)行，不宜空腹運(yùn)動(dòng)；每周至少3次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大；運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。
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