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糖尿病患者可多吃含鉻食物

2014-11-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一旦患上糖尿病,鉻便易從尿中排泄出去,這樣就更容易缺乏了。此外,妊娠、哺乳、外傷、運動過度等原因也會造成鉻缺乏。

  鉻是通過多種食品攝入體內(nèi)的礦物質(zhì)之一。體內(nèi)吸收的是三價鉻,它能促進脂質(zhì)和糖的代謝。因此,如果體內(nèi)缺乏鉻,就容易引起糖尿病和高血脂癥。

  鉻通過腸內(nèi)細菌的作用,可以合成一種叫做GET的鉻化合物。這一化合物能有助于胰腺分泌胰島素,幫助細胞吸收血液中的葡萄糖,使血液中的葡萄糖減少,保持血糖正常。

  糖尿病患者容易缺乏:

  體內(nèi)鉻缺乏,會使胰島素的功能降低。血液中糖分過剩,血糖上升,易患動脈硬化和高血脂癥、糖尿病、肥胖等。

  一旦患上糖尿病,鉻便易從尿中排泄出去,這樣就更容易缺乏了。此外,妊娠、哺乳、外傷、運動過度等原因也會造成鉻缺乏。為了防止體內(nèi)鉻的不足,請花些心思以保證充分攝取。充分攝取鉻的同時配以適當?shù)倪\動,效果會更好。

  富含鉻的食物:

  蝦、魚、蛤蜊、松花蛋、動物肝臟、糙米等。海藻類含量也很豐富,從啤酒酵母中也可以攝取鉻。另外,還可以通過啤酒酵母制成的含鉻營養(yǎng)補充劑來專門補充。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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