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冬季補(bǔ)水選擇食補(bǔ)最完美

2014-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還有一些干貨食物,本來就幾乎不含有水分,進(jìn)入身體還需要水分去幫助消化,對本就缺乏水分的身體來說,會導(dǎo)致身體內(nèi)更加干燥,甚至上火。

   飲食護(hù)膚是最基本的護(hù)膚方式,到了冬季,我們的皮膚會被干燥所困擾,因此補(bǔ)水是冬季護(hù)膚的一大要點(diǎn)。

 
  冬季由于天氣飲食一般北方地區(qū)都會有室內(nèi)供暖,也是由于這種原因?qū)е率覂?nèi)干燥,人們?nèi)菀兹彼踔辽匣稹?dǎo)致皮膚干燥、身體燥熱。所以冬季護(hù)膚我們除了要適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膚品之外,還需要從飲食上來為身體補(bǔ)水。
 
  多喝水是補(bǔ)水最直接的方式,但是對于滋潤肌膚來說,光喝水并不是最好的效果,因?yàn)樗M(jìn)入消化道里面之后會通過腎臟排出去,只能短暫的滋潤身體。所以補(bǔ)水除了喝水之外,我們最好是多補(bǔ)充一些含碳水化合物的食物。因?yàn)樘妓衔镏械乃吭谏眢w內(nèi)需要一定的時間去消化,所以可以延長水分在身體里面,從而達(dá)到滋潤肌體的作用。在飲食上蜂蜜水或水果都是補(bǔ)水護(hù)膚一個很不錯的方法。
 
 
  身體干燥的因素也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)維生素A的缺乏,由于維生素A是皮膚組織循環(huán)不可缺少的成分,所以身體缺乏維生素A就會導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙。維生素A這種成分一般都是和膽固醇含量高的食物在一起,但是現(xiàn)在很多人為了身體健康,不敢使用膽固醇過高的食物,而且植物中有含維生素A的食物一般都很少。所以導(dǎo)致很多人都不能從飲食上攝取豐富的維生素A。
 
  不正確的飲食,例如食用過辣或者是過咸的食物也會造成身體缺乏水分而導(dǎo)致皮膚干燥,因?yàn)檫^辣的食物會造成身體發(fā)熱、出汗,從而造成水分的流失。而太咸的食物在身體內(nèi)則需要水分去溶解消化,也會導(dǎo)致水分大量的流失。因此不管是或者是太咸的食物都會造成身體內(nèi)水分的消耗而減少。還有一些干貨食物,本來就幾乎不含有水分,進(jìn)入身體還需要水分去幫助消化,對本就缺乏水分的身體來說,會導(dǎo)致身體內(nèi)更加干燥,甚至上火。所以即使一些干貨食物有很好的營養(yǎng),也不要吃太多,飲食盡量要注意清淡。
 
  除了維生素的缺乏和飲食不當(dāng)?shù)仍蛑?,身體干燥缺水還有一個重要原因就是沒有休息好,所以良好的生活習(xí)慣也是身體出于良好狀態(tài)的主要因素。因此如果身體缺水導(dǎo)致皮膚干燥的話,除了要適當(dāng)?shù)娘嬍澈脱a(bǔ)水之外,還要注意合理的休息。
 
(實(shí)習(xí)編輯:陳校基)
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