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夏季護膚四要點—補水、潔膚、防曬、維生素

2014-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整護膚策略顯得尤為重要。夏季護膚,第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過飲食調(diào)節(jié),保持肌膚的水潤光澤。那么夏季如何護膚呢.

   在炎熱的夏季,由于人體代謝旺盛,很多人的皮膚就會變得油性。所以,根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整護膚策略顯得尤為重要。夏季護膚,第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過飲食調(diào)節(jié),保持肌膚的水潤光澤。那么夏季如何護膚呢.

 
  夏季護膚要點一:補充水分
 
  夏季人體出汗較多,體內(nèi)水分消耗很快,再加上夏天很多人都待在空調(diào)房間,更加速了人體水分的流失。這就需要平時多飲水,同時,要涂一些滋養(yǎng)霜。也可自制一些水果面膜,每周涂1—2次。
 
  夏日護膚要點二:清潔皮膚
 
  夏日汗液與皮脂的排泄增長,皮膚概況的代謝產(chǎn)品增加、過量的汗液又造成皮膚的酸度降低,抗病本領(lǐng)削弱,最易致使各類皮膚概況的傳染,引發(fā)毛囊炎、癤腫等。加之氣溫太高,皮膚上可以呈現(xiàn)痱子和夏日皮炎等。所以,在酷熱的夏日、要保持皮膚的干凈,常常沐浴,防止過量的汗液和排泄物刺激皮膚。
 
  夏日護膚要點三:注意防曬
 
  夏天來自陽光中過量的紫內(nèi)線,對皮膚也有很大的危險。紫內(nèi)線固然可以殺死皮膚概況的細菌,但過強的紫內(nèi)線.可以粉碎皮膚的細胞,引發(fā)血管擴大、充血,乃至細胞水腫,致使皮膚癌等皮膚疾患。在夏日里,長期的紫內(nèi)線照耀,使皮膚本能的防備功效加強,大量的色素顆粒會合于表皮的基本相胞層,以抵擋紫內(nèi)線,這致使皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
 
  所以,在夏日人的皮膚看起來都比力黑,特別是女性,臉部每每呈現(xiàn)很多色素斑,斑點和黃褐斑也變得加倍較著、對邊幅影響根大。夏季里外出必定要記著保護好你的皮膚,可戴上遮陽帽,袒露的部位涂上防曬露。應盡可能防止烈日下外出。
 
  夏日護膚要點四:多吃含維生素食物
 
  1、維生素A有助修復皮膚毀傷
 
  多吃一些桔子、胡蘿卜大概香瓜。這些瓜果蔬菜富含能夠幫忙皮膚底層鎖住水份的維生素A。別的富含維生素A的食品包含多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳成品。
 
  2、.維生素C助皮膚防曬
 
  維生素C可使皮膚免被陽光曬傷并避免自由基釀成的毀傷。自由基會粉碎膠原質(zhì)、彈性卵白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食品包含紅甜椒、柑桔類瓜果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜和甘藍等。
 
  3、維生素E改進皮膚康健
 
  維生素E是另外一種抗氧化劑,使皮膚免受陽光曬傷。除此以外,維生素E也具備抗炎和免疫力的效果。含有維生素E的食品包含動物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍和多葉綠色蔬菜。
 
  (實習編輯:黃嘉振)
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