夏季皮膚保養(yǎng)秘訣還怕糟糕膚質(zhì)嗎？

2014-08-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季不知道怎么保養(yǎng)皮膚？夏季皮膚保養(yǎng)戰(zhàn)已經(jīng)打響！做好準(zhǔn)備，五管齊下，小編帶你一起告別糟糕膚質(zhì)！

1.防曬

在夏季，防曬是護(hù)膚最重要的一環(huán)，應(yīng)盡量避免日曬，讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害。對日光耐受性較差的人，可采取逐漸暴露于日光下，一般不易在上午10時(shí)到下午2時(shí)光照強(qiáng)烈時(shí)刻外出。在出門前半小時(shí)提早涂上防曬霜，好讓它滲透至你的皮膚表層或是在化妝前的15min涂抹。為了得到防曬霜最好的保護(hù)效果，必須涂抹正確的分量。大約28g防曬霜，可滿全身。如果整天在戶外活動，應(yīng)在衣服遮蓋下的皮膚上也擦上防曬霜，因?yàn)殛柟饩哂写┩噶?，特別是泳裝及棉質(zhì)的T恤。出汗會使所涂的防曬霜消失，應(yīng)不斷的補(bǔ)擦防曬霜。含有乙醇成分的防曬霜會刺激皮膚，故含有乙醇成分的防曬霜應(yīng)避免使用。且外出時(shí)一定盡量帶上防紫外線的防護(hù)傘、帽子、墨鏡等。

2.補(bǔ)充水分

在夏季，面部皮膚再水化保養(yǎng)十分重要。維持人體正常生理需要的水量每日約為1500～2000ml，這些水分主要從飲用水和各種飲料及蔬菜水果中攝取，當(dāng)體內(nèi)水分不足或者由于某種原因失水過多時(shí)，會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚則干燥枯槁。因此除進(jìn)餐時(shí)適量喝些菜湯外，每人每天仍需主動多喝些水和飲料，以早晨起床后飲水較合適，飯后睡前不宜多飲。為補(bǔ)充和防止水分散失的作用，可結(jié)合外部補(bǔ)水法，如：蒸氣浴面，外涂增水劑、保濕劑等。

3.飲食

在夏季，切勿食入過多生冷，更不可多吃油膩厚味或不潔食物，以防痢疾、腹瀉之患，飲食應(yīng)以清淡可口、利濕消暑、少油肥膩為宜，并注意補(bǔ)充體液。應(yīng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜、水果，如多吃些水產(chǎn)品、瘦肉、豆類、蛋類以及西紅柿、黃瓜、冬瓜、青椒等新鮮蔬菜。再夏季可多吃些涼性米粥、蓮子粥、藕粥、海帶綠豆粥等。菜肴烹調(diào)，以食物不油膩易消化為原則，多進(jìn)食消熱解署之食物。飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為原則，易清補(bǔ)，忌食補(bǔ)品及溫補(bǔ)之食物。

4.注意皮膚的合理護(hù)理

在日常皮膚護(hù)理中，應(yīng)以增白去斑為主?？蛇x用20%壬二酸霜、1%～2%曲酸霜、SOD霜等，定期的要用一些去角質(zhì)啫喱把臉部多余的角質(zhì)層和死皮都給去除。

5.及時(shí)治療皮膚疾病

夏季是痤瘡的好發(fā)季節(jié)，對丘疹型痤瘡可選用痤瘡霜涂擦，對膿胞、囊腫、結(jié)節(jié)型痤瘡應(yīng)再皮膚美容醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

（實(shí)習(xí)編輯：陳校基）