春季是銀屑病易復(fù)發(fā)的季節(jié)，深圳鵬程皮膚醫(yī)院認為調(diào)節(jié)情緒、飲食、睡眠，適當運動……擁有健康的生活方式才能更好地應(yīng)對銀屑病復(fù)發(fā)，達到“未病先防”的目的。

但現(xiàn)實情況是很多患者反應(yīng)書本上的護理方法不好操作，對此皮膚醫(yī)院了解了多名銀屑病康復(fù)患者的日常護理方法，現(xiàn)在都一一告訴大家，希望廣大患者可以借鑒一下，總結(jié)出適合自己的護理方法。

適當睡眠

多名銀屑病康復(fù)患者均表示：好的睡眠能幫助身體得到修復(fù)，增強免疫功能。入睡前可以做一些放松的準備。睡前四個小時不要做一些劇烈的運動，睡眠是自然而然發(fā)生的生理過程，所以需要調(diào)整心理行為。

對此皮膚醫(yī)院建議患者一定要根據(jù)自己的生活需要，建立起規(guī)律的起居時間。不熬夜，不賴床。盡量最晚23點（子時）前入睡，同時一定要改變手機控的不良生活方式。

飲食有節(jié)

諸多的銀屑病康復(fù)患者表示：他們都有根據(jù)自己的體質(zhì)進行飲食調(diào)配，并配合銀屑病的相關(guān)禁忌，如痰濕體質(zhì)的患者在飲食上要強調(diào)少油膩，可以多食用山藥、薏米、冬瓜、芡實和白術(shù)等健脾祛濕之品。

皮膚醫(yī)院提醒大家，如果還不明確自己的體質(zhì)，可以在就診時咨詢專業(yè)醫(yī)生，不要自己隨意定。

此外老年銀屑病患者及兒童銀屑病患者，需要增加營養(yǎng)，食養(yǎng)食補，增強免疫力可減少感染風險、促進銀屑病康復(fù)的基礎(chǔ)。每天在基礎(chǔ)攝入的營養(yǎng)物質(zhì)后，可以適當補充維生素、蛋白質(zhì)等攝入。

適當運動

銀屑病患者最為在意的都是堅持運動，但是一定要根據(jù)自己的身體情況來制定運動量，比如老年人可以練習太極、八段錦等，年輕患者可以練習瑜伽、慢跑、快走等，兒童患者可以由家長多陪同玩耍，這樣既能鍛煉身體，又能及時了解孩子的心理活動。

皮膚醫(yī)院提醒近期天氣寒熱不定，應(yīng)多活動筋骨，拍打膀胱經(jīng)等，助陽氣升騰扶正氣，更好的預(yù)防銀屑病的復(fù)發(fā)。

保持樂觀心態(tài)

在皮膚醫(yī)院的臨床接診中，經(jīng)常遇到因為情緒波動劇烈，引起病發(fā)的情況。而諸多的康復(fù)患者也認為負面情緒會引起皮膚瘙癢、皮損出現(xiàn)波動。

這時需要患者找到自己的情緒發(fā)泄方法，比如感興趣的休閑娛樂方式，及時跟家人溝通，關(guān)注外面的世界，甚至可以吃一頓美食等等。讓自己的身體氣機暢達，增強自身抵抗銀屑病復(fù)發(fā)的能力。