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春季美白祛痘吃什么會最有效?

2020-01-17 來源:皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有數(shù)據(jù)顯示每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號稱“水果之王”。尤其是富含的維他命C+E不僅能美白肌膚,具抗氧化功效,此外維生素c能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。對于淡化痘印有不錯(cuò)的效果。

春季來臨,經(jīng)常長痘的人群也隨之來了煩惱。一些食物對于改善皮膚的問題也有極大的幫助。那么春季吃什么可以美白祛痘呢?到底該如何吃呢?

1、獼猴桃

有數(shù)據(jù)顯示每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號稱“水果之王”。尤其是富含的維他命C+E不僅能美白肌膚,具抗氧化功效,此外維生素c能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。對于淡化痘印有不錯(cuò)的效果。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘,對于因熬夜排毒不暢引發(fā)的痘痘有治療作用。

2、綠豆蔬果飲

先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊,攪汁,調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次,具有清熱解毒、殺菌祛痘之功效。

3、低脂膳食餐

營養(yǎng)師認(rèn)為:低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質(zhì)豐富的食物,可以增強(qiáng)血管壁韌性和彈性,改善微循環(huán)。比如可多攝入一些豆制品及新鮮的蔬菜、水果,以增強(qiáng)皮膚抵抗力。鋅可增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生,并促進(jìn)傷口愈合,幫助撫平痘印。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化,平復(fù)暗瘡。

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