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長痘怎么忌口?這3種食物會加重痘痘

2019-10-28 來源:蘭州北大皮膚綜合門診部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:油多、毛囊堵,又共同為痤瘡桿菌的大量繁殖創(chuàng)造了好條件,而痤瘡桿菌一旦繁殖起來,就會形成炎性丘疹,也就是我們??吹降幕壮奔t、頂部有膿點的痘痘。

很多人明明長痘痘的情況很嚴(yán)重

但也絲毫不忌口

實際上痤瘡的忌口是必要的

因為痘痘與皮脂分泌密切相關(guān)

01、長痘與皮脂分泌有關(guān)

痤瘡之所以會被稱做青春痘,是因為青春期激素導(dǎo)致睪酮水平上升,皮脂腺受到刺激后,分泌會變旺盛。

皮脂分泌過多與毛囊口的過度角化互為因果,最終引起毛囊堵塞,導(dǎo)致粉刺出現(xiàn)。

油多、毛囊堵,又共同為痤瘡桿菌的大量繁殖創(chuàng)造了好條件,而痤瘡桿菌一旦繁殖起來,就會形成炎性丘疹,也就是我們常看到的基底潮紅、頂部有膿點的痘痘。

02、哪些食物是需要忌口的?

你可能第一反應(yīng)是辛辣食物,但其實高碳水、甜食等高升糖指數(shù)食物才是更需要忌口的食物,以下是需要控制攝入量的食物:

01、高糖高脂食物

高糖食物:以糖果、蛋糕、奶油等食物為代表,一些過甜的干果,如蜜餞、桂圓干等也需要控制攝入量。

高脂食物:不僅僅是五花肉,油條、炸花生等素食的油脂含量也十分多,還有一些不起眼的甜點,比如曲奇、黃油吐司等。

02、牛奶

想不到吧,牛奶也會增加長痘痘的風(fēng)險。

2012年的一項研究,將563名受試者進(jìn)行對照實驗后,發(fā)現(xiàn)喝牛奶同樣會增加痤瘡風(fēng)險,特別是脫脂牛奶。

03、酒、咖啡、濃茶等

這類飲品由于能使交感神經(jīng)興奮,也可以通過神經(jīng)調(diào)控的方式促進(jìn)皮脂分泌。

其中茶與咖啡的長痘效應(yīng)是相對不明顯的,而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴,是最容易誘發(fā)或加劇痤瘡的。

03、辛辣食物到底能不能吃?

很多患者在吃過辛辣食物后,由于上火、青春痘有加重的現(xiàn)象。

但辛辣食物大多數(shù)是高脂肪食物加工的,吃多了也會導(dǎo)致油脂分泌過多,還容易對身體的其他系統(tǒng)造成不好的影響,比如腹瀉或痔瘡加重等,所以還是盡量少吃。

最后提醒大家,除了忌口之外,日常清潔、防曬、規(guī)律作息都是很重要的。

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