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排毒調養(yǎng)食譜 4款美食給你白嫩肌膚

2018-11-18 來源:皮膚美白小竅門  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。

排毒不僅對身體健康很重要,而且對肌膚也是有很大的影響,如果體內(nèi)有毒素,排不出來,人體難免會出現(xiàn)臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,心理也跟著壓抑易怒。

食譜一:胡蘿卜蘋果汁

這款飲品超級美味,很多MM非常喜歡喝,它有不僅美味清甜,而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出,燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美,而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

原料:

胡蘿卜,蘋果。

做法:

1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈,胡蘿卜要保留其頂部的葉子。

2、先后將這兩種水果榨成汁。要喝的適合,根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘,那樣更美味。

食譜2:番薯粥

番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進排便,讓人們一身輕松。

原料:

新鮮紅薯250克,大米100克。

做法:

將紅薯,以紅皮黃心者為最好,洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。

食譜3:蓮子百合紅豆粥

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng),能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。

原料:

小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法:

1、紅豆用水洗凈,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時。大米洗凈,浸泡備用。

2、砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

食譜4:南瓜飯

南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養(yǎng)原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。

原料:

金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。

做法:

1、將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽。

2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。

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